大部分的女生对于身材都很注意，于是常常晚上不敢吃饭，但这样不好，不吃晚饭会让代谢紊乱，这样瘦身只能瘦水，脂肪还是不少的，而且晚上不吃饭，很容易导致失眠，对肠胃健康也很不利。
瘦身期间，晚餐我们可以不吃，但睡前还是要吃一点的，要不睡眠期间肠胃会很不舒服，但是也要把握量和饮食结构，以免引起消化负担，睡前空腹时我们可以少量吃些这三种食物，能赶跑赘肉。
— ❶ —火龙果
不少人胖，是因为体内的垃圾过多，火龙果含有丰富的纤维素和维生素，可以清除体内垃圾，而且火龙果的蔗糖和果糖含量都非常的低，热量不高，吃了也不胖会长肉，如果可以，加上皮一块吃更好。
— ❷ —芹菜汁
芹菜中有很多的粗纤维，饱腹感强，可以快速的去除饥饿感，适合瘦身期饱腹代餐，经常食用还可以促进肠胃的蠕动，清除代谢废物，分解体内的脂肪，对于因为饮食热量过盛而造成的肥胖有不错效果。
— ❸ —西葫芦
西葫芦中的维生素丰富，特别是C和B族都很丰富，维生素C有抗氧化的作用，维生素B则能促进脂肪的燃烧，起到减脂效果，多吃西葫芦，可以促进代谢，抑制脂肪形成，其水溶性纤维还可促进消化，改善便秘。
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