人这一生，说长不长，说短不短。如何渡过这既短暂又漫长的一生，是我们每个人都必须面临的课题。
《人民日报》告诉我们：滋养自己，从这4件事开始。
01 热爱读书，滋养精神
人活在这个世上，除了最基本的生存需求外，比如吃饭、穿衣等，还要有一定的精神需求，比如读书、绘画等。
有人说，人之所以会烦恼、迷茫，其根本原因就是读书太少。它往往会限制你的思维，打开不了你的眼界，让你在有限的视野里徘佪辗转，找不到可行的出路。
而读书多的人，他能在书中开拓眼界，汲取先人智慧，打开心结，来帮自己解决问题，不至于让自己陷于情绪的泥沼中不能自拔。
梁晓声说：“读书的目的，不在于取得多大的成就，而在于当你被生活打回原形，陷入泥潭时，给你一种内在的力量”。
书里的风景、思想和认知感悟，能一点一滴地滋养你、改变你，让你找到前行的方向和力量，最终在日复一日的岁月里，影响你的一生。
02 坚持运动，滋养身体
伏尔泰说过：“生命在于运动”。
运动，是为了让身体得到好的锻炼。只有健康的体魄，才能以更好的状态去面对人生的各种挑战。
运动，不一定就局限于跑步，还可以打球、做操、跳绳、走路，看自己更喜欢哪一类。比如我跑步就不行，曾经在小区400米一圈的环跑中，还没跑到一半，便累得上气不接下气，无法再跑下去。而改为步行后，走个10圈下来轻而易举，对我来说没有任何问题。
还有，看到好友在朋友圈晒练瑜伽的高难度动作，不禁为她50+的年纪，还能有如此好的身体柔韧性啧啧称奇。一天，我也心血来潮想来个劈叉一字马，哪料右腿下去能贴着垫子面，左腿却弓着，根本压不下去。感觉再强行压的话，恐怕骨头都要散架，哈哈哈！于是，我改成跳绳，在地面忽上忽下，身轻如燕，一口气能跳一百来个。
找到自己喜欢的运动，无论哪一种，都能强身健体。坚持下去，你流的每一滴汗，都会回报给你一个最佳的身体状态。
03 心怀温暖，滋养善意
善良，是世界上最温柔的力量。它就像一颗种子，会生根发芽，会茁壮成长。
一天晚上，我下楼倒垃圾。电梯行至一楼出来，迎面看到一女人走进了电梯。待我扔完垃圾，发现那个女人还按着电梯开门键，我赶忙谢过并快步走入厢子，内心涌起一股暖流。这小小的举动看似不起眼，但她释放的善意，却让人如沐春风，无比温暖。
做善良的人，行善良的事。接受善意的我们，也愿意将这份温暖传递给我们身边的人。
爱出者爱返，福往者福来。
04 培养爱好，滋养心灵
汪曾祺说：“一定要爱着点什么，恰似草木对光阴的钟情”。
漫漫人生，多的是平凡琐碎的日子，多点爱好，能让平常的日子泛起光泽，滋养我们的心灵。
阅读、绘画、书法、下棋、唱歌、跳舞、烹饪、烘焙。把生活调成自己喜欢的模式，能够在平淡的日子里撷取一份简单的快乐，生活会变得有滋有味。
培养爱好，滋养心灵，享受兴趣带来的快乐，让我们平凡的生活充满阳光。
