时光悄然，物转星移。今日初伏，时间为7月15日至7月24日，正式进入了一年中最热的三伏天。
据《汉书郊祀志注》中说:“伏者，谓阴气将起，迫于残阳而未得升。故为藏伏，因名伏日。”此时入伏，地表温度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少；地表层的热量累积下来，所以一天比一天热。
在未来40天的三伏天里，意味着人们正式进入了一年中最难熬的“桑拿天”——高温，高热，高湿。
俗话说：“过好三伏天，一年病不沾”。此时，阳气达到顶峰，血管处于扩张，寒邪容易入侵。
我们只要做好以下几个方面，便可安然度盛夏。
第一：防中暑。此刻的天气，已是骄阳似火，酷暑难耐。我们要趁着早上或晚上温度相对稍低的时间段出门活动，中午温度高时尽量别出去，万一要出门也要做好防护措施：带遮阳伞或遮阳帽，涂防晒隔离霜，穿防晒衣等等。
第二：莫贪凉。三伏天气温高，很多人从室外回来，对着空调风直吹，这样很容易感冒。还有的人从冰箱拿出冷饮就是一顿猛灌，当时是挺爽的，过后往往会引起肠胃不舒服。因此三伏天里，我们要少喝冷饮，多喝常温水，适当出点汗，对身体很有好处。
第三：注意饮食卫生。夏日天气炎热，人们往往食欲不振、胃口不佳，因此很多人喜欢吃酸爽、麻辣的食物来开胃。殊不知，这种带刺激的食物不宜多吃，要懂得适可而止。夏日应多吃新鲜的水果和蔬莱，特别是多吃苦瓜、丝瓜、冬瓜等凉性果蔬，能补充人体所需的各种营养元素，均衡身体的各项指标。
慧开禅师说：“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头，便是人生好时节 ”。
“心静自然凉”，只要我们饮食健康、起居规律、出行扬长避短，心无杂念，便能安然度盛夏。“心中若有桃花源，何处不是水云间”。
盛夏初伏，愿我们不惧酷暑，不畏炎热；心中有热爱，眸中皆美好；心中有清凉，盛夏长安康！
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