【当代作家】周廷发||给心灵放个假

文摘 2024-11-02 05:06 湖南

给心灵放个假

周廷发

现代社会的生活节奏快，压力大，人际关系复杂，每个人都似乎在超负荷的状态中奔跑，超强的工作压力、家庭琐事纷繁，不断地挤压着我们的身心。这种快节奏的生活，给我们带来了巨大的负担和压力，对我们的身心健康造成了不可忽视的损害。

为了生活，为了工作，为了孩子上学，为了父母就医……我们似乎忘记了停下脚步，休息一下的重要性。我们一直在追逐目标、处理琐事，却忽略了自己内心的需要。给心灵放个假，就是要让疲惫的心灵得到休息与修养。只有在安静祥和的环境中，才能真正地与自己对话、放松自己。

抽出时间，或者在节假日，走出家门，走进大自然中，体验自然的力量与美好。大自然是最好的治愈师，它可以给我们带来无穷的力量和安慰。置身于郊外绿草氤氲的原野，沐浴着阳光和微风，聆听着鸟儿的歌唱，我们的心灵就会逐渐得到平静和宁静。深呼吸着清新的空气，我们可以释放内心的压力和压抑，让自己的心灵得到净化与愈合。同时也可以积蓄潜能，再度上路，奋勇追逐。

当我们走进山林、沐浴在湖光山色之中，时间就暂停了，我们可以静下心来，感受大自然的美妙和神秘。在大自然的怀抱中，我们可以抛开烦恼和痛苦，与自然融为一体，找回内心深处的平衡和宁静。或者，我们可以选择参加一些户外运动，比如登山、骑行、冥想、瑜伽等身心放松的活动，这可以帮助我们放松身心，让自己的思维变得清晰、积极和敏捷。

除了外出，我们还可以通过阅读、写作、绘画等方式来放松自己的心灵。阅读可以带给我们新的知识和思考的启发，书籍就像是一扇通向世界的窗口，让我们可以在文字的海洋中遨游。写作和绘画是释放内心情感的好方式，它们可以帮助我们表达自己的感受和思考，让我们内心的声音得到宣泄和舒缓。写出一篇好的文章，画出一幅好的图画，心中就会有满满成就感、幸福感、获得感。

与此同时，我们也要重视自己的青春、生命和健康。保持健康的生活习惯，良好的饮食、充足的睡眠、适度的运动，都是保持身心健康的重要因素。要学会关注自己的感受和需求，给自己一些放松和休息的时间，不要过于苛求和紧绷自己。

给心灵放个假，就像是给自己的内心安排一个临时的假期，让自己获得放松、修复和充电的机会。我们需要学会照顾好自己的心灵，给自己一个安静的角落，远离喧嚣和纷扰，在那里疗养快乐和幸福，在那里寻找内心的宁静和真实，在那里过滤世俗、放下红尘。通过适时的放松和调养，我们能够更好地应对生活中的挑战和压力，更加充实地度过每一天。

给心灵放个假，让身心平衡、健康快乐地面对生活的每一天。

周廷发，重庆市丰都县人，国家一级编剧，正高职称；著名作家。中国音乐家协会会员，中国音乐文学学会会员；中国诗歌学会会员；中国音乐著作权协会会员。重庆市作协会员，重庆市音协会员，重庆市文艺评论家协会会员。文化部群星奖获得者，中国音协晨钟奖获得者，重庆文艺奖，重庆市群星奖获得者，重庆市原创歌曲大赛金奖获得者。九三学社社员。创作小说一百多万字，出版诗集《圣洁的春情》，歌词集《飞翔的心语》、《灵魂的呢喃》，散文集《天地之间》、《时光的记忆》等五部文集；创作歌词一千余首。代表作歌曲《百年之本》由蔡大生、王宏伟等十多位著名歌唱家演唱。歌词《百年之本》入选中国文联、共青团中央、中国音协举办的“心中的歌”庆祝中国共产党成立100周年百首作品前十名。《百年之本》入选建党一百周年“百年百首”歌曲。《奶奶》吕继宏演唱，《扎根大地》王丽达演唱，《为老百姓着想》一级演员、重庆音协副主席车璐演唱，《跳磴石工号子》重庆市音协秘书长姜明演唱，《中国荣耀》国家一级演员、央视青歌赛冠军孙砾演唱，《焦裕禄》国家一级演员、央视青歌赛冠军、浙江武警文工团团长方瑶演唱，《人民至上》国家一级演员、中央电视台特邀演员、福建武警文工团团长刘淑清演唱，《中国等你》国家一级演员、福建省歌舞团团长尚平演唱，《变化》福建省师范大学博士生导师、教授、福建省首席歌唱家胡薇演唱，《太湖是人间幸福的天堂》青年歌唱家张苑、姜彬演唱。在全国各级各类征歌比赛中获奖一百余次。歌词《长江之水天上来》作为艺术学院高考招生考试题。长期在全国各大学、文化馆、艺术院团进行音乐创作讲座。

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