在 校 學 生 生 理 保 健 宣 導
文摘
2024-05-27 21:12
美国
生殖健康從來都不是一個簡單的問題。在世界上，女孩們第一次了解到生殖健康管理相關知識的時間是在11-15歲之間。但是，還有很多女性可能只有出現生殖健康管理問題或者正在計劃生育孩子的那一天才真正了解女性生殖健康管理的相關知識，甚至可能只是見過婦科醫生。但實際上，女性生殖健康管理的問題遠遠不止于生育方面。關于女性生殖健康管理問題，有幾件事情本校女同學們一定要知道。![]()
孔教學校新城區於潑水節後，舉辦了關於女性生理期須知知識的宣導活動，由本校具衛理背景的罕振慧老師（醫生）為講師。陳成文校長、張朝剛副校長、老師們和四年級到六年級的全體女生同學共200人左右出席活動。![]()
陳校長講道：“人生從出生到老去，匆匆數十年；短短一生中又分了：幼年期、少年期、青少年期(青春期)、壯年期和老年期。每個人生階段都要注意生理上的保養。而今天是主要講女性青春期時的生理知識。男生和女生剛進入青春期時，身體外觀和體內都開始有了一些變化，女生的生、心理變化要比男生較為明顯；特別是生理上的變化對女生來說已經是從幼年期到了青春期的象徵了。生理上變化的期間是每個女生都會不一樣的，可能有些會早，有些會遲點；如果那時妳們對生理上的需知不了解時，會不知所措，處理的不好就會出現不必要的麻煩了。所以為了能夠讓妳們了解生理變化時應如何處理、如何去計算時間、如何調養身體等相關知識，校方請了罕振慧老師來為同學們講這堂課。”![]()
罕振慧老師是學校中對女性生理期須知與知識點這方面的研究專家。以下分享幾項要點：一、女性為什麼會有月經？因為女性進入青春期，在荷爾蒙的刺激下，每月約有數十枚卵子開始成長。在一般情況下，每次只有一枚卵子成熟，並排出子宮(稱為排卵)預備受孕。此時，子宮內膜為懷孕作準備而增厚，因為卵子沒有受精，便會連同增厚的組織，通過陰道排出體外，這就是經血。![]()
二、女性生理期發生不正常的原因是因為個體因素不同，或者受到遺傳、飲食、生活等方面的因素影響，有的會早一些，有的會晚一些，不過一般都屬於正常。三、女性生理期的年齡在正常情況下，一般女性月經初潮在11~16歲之間。四、女性生理期的月經周期是從月經的第一天到下次來月經的第一天；成年女性的月經周期通常為21~35天，平均28天。五、月經來時護理方式：月經期間衛生習慣非常重要，應選用柔軟而吸水性佳的衛生棉，更換前後必須洗手，2~3小時更換一次，並把用過的衛生棉妥善處理，不可隨手亂丟。![]()
六、如上課期間內突來月經，必須向老師或到辦公室求助，無需慌張。月經前：穩定情緒，抑制食慾，要吃：黑木耳、蕃薯、鮭魚、香蕉等。月經中：舒緩經痛，下腹悶脹，要吃：紅豆、生薑茶、熱牛奶、豆腐等。月經後：補血補鐵，提升代謝，要吃：牛肉、葡萄、四物湯、牡蠣等。![]()
以上七點摘錄於罕振慧老師的衛生知識講義。學校對在校女同學們的身心健康發育尤為重視，所以之後也會為女同學們分享很多關於女性衛生知識的課，希望她們能在健康中好好學習，好好的健康成長。
