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Mid-Autumn
嘿，小伙伴们！中秋佳节将至，我们不仅要享受团圆的温馨，还要关注健康哦！今天，就让我们一起探索中秋节的传统习俗，同时融入一些健康科普知识，让这个中秋更加美好！
起源与健康
中秋节起源于古代的月祭习俗，寓意着丰收和团圆。而从健康角度看，中秋时节正是秋季养生的大好时机。秋季干燥，应多吃滋润食物，如梨、百合等，以润肺去燥。
奔月与健康寓意
嫦娥奔月的传说不仅美丽动人，还蕴含着健康寓意。相传嫦娥吞下仙药飞天，这仙药在传说中往往与长寿、健康相关联。在现代，我们虽不能飞天，但可以通过健康的生活方式，如适量运动、均衡饮食，来追求身心的健康与长寿。
大揭秘与健康吃法
月饼是中秋节的代表性食物，但高糖、高油的月饼对健康可不太友好哦！不过别担心，我有健康吃法小妙招：
选择低糖、低脂的月饼，如豆沙、莲蓉等口味。
控制食用量，一次不要吃太多，可以搭配茶水一起享用，帮助消化。
自制月饼也是个不错的选择，用全麦面粉、低糖馅料，更加健康美味！
习俗与健康结合
中秋节的习俗多种多样，我们可以将其与健康结合起来：
赏月：在户外赏月时，可以顺便进行散步或慢跑，享受月光下的运动乐趣。
提灯笼：提着灯笼走一走，不仅增添了节日气氛，还能增加手臂的运动量。
猜灯谜：动脑筋猜灯谜，可以锻炼大脑思维，预防老年痴呆哦！
Mid-Autumn
中秋佳节，让我们在享受团圆和美食的同时，也不忘关注健康。通过合理的饮食和运动，让这个中秋更加美好、健康！
撰稿编辑 | 冯 越
审阅校审 | 徐东升
发布 | 吉林大学第一医院肿瘤科护理平台
