世界精神卫生日：关注儿童青少年心理健康，共筑幸福未来|青少年心理
文摘
教育
2024-10-10 12:39
广东
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作者：陈琼
红树林心理咨询中心
今天是世界精神卫生日，世界精神卫生日是由世界精神病学协会（World Psychiatric Association，WPA）在1992年发起的，时间是每年的10月10日。目前精神疾病患者呈现了一种低龄化的趋势。原来患有精神疾病的孩子多是初中及以上年级的孩子，但现在有越来越多小学年龄段的孩子患上心理疾病。2022年国民心理健康报告显示，约14.8%的青少年存在不同程度的抑郁风险，其中4.0%的青少年属于重度抑郁风险群体，10.8%的青少年属于轻度抑郁风险群体。比如，住校、父母外出工作这样缺少父母照顾与陪伴的青少年有更多抑郁、孤独、手机成瘾问题。家庭关系紧张、父母不和睦的青少年的心理健康风险更高。四成左右的青少年有时或经常感到缺少伙伴、被冷落或与别人是隔绝的。![]()
其实，在孩子出现严重的心理问题之前，会经历一个又轻到重的发展过程，也总是会有一些信号提示孩子在困扰中却无法解决这些困扰。如果能尽早识别这些信号，并尽早进行干预，孩子的问题就能快速得到解决，或者孩子的问题不至于发展到一个非常严重的境地。孩子开始慢慢变得不听话和有自己的想法是一件很正常的事，也是孩子长成一个独立的个体的必经阶段。家长需要对孩子的“叛逆”有所准备，以开放和欣赏的心态来看待这个阶段的变化，并也需要增加自己内心的容量来容纳孩子的各种“叛逆”行为。正常的“叛逆”是孩子在探索自己的内心世界，探索自己和ta人的关系，来逐渐定位自己和自我确认的过程。也许，ta们表现为不再完全遵循父母的要求，不再完全服从父母的安排，和父母唱反调，按照自己的想法行事。但总体而言ta们对自己有一个好的感觉，相信自己的是有价值的，值得爱的，对于未来是充满希望的。但异常的“叛逆”可能提示孩子正处于困境而又无法自己解决，也可能提示孩子已经出现了心理困扰。通常来说，孩子在这个时候对自己的感觉是不好的，不自信，自责或者自我否定。![]()
在留意孩子的异常“叛逆”时，要特别留意这些异常的信号。非常明显的情绪波动，一会神采飞扬觉得自己是宇宙的中心，一会郁郁寡欢觉得自己是废物；情绪持续的低落和不开心，无缘由的哭泣，且与之前相比简直是性格大变；过度的内疚；常常觉得烦躁，且说不清楚烦躁的缘由；非常焦虑，坐立不安，常常心不在焉觉得自己是家里的累赘或者拖累；觉得周围人很不可信；想要伤害别人或者伤害自己；频繁责备自己或者抱怨他人；反复出现自杀的念头；觉得活着没有意义兴趣的转变：之前感兴趣的事情现在不感兴趣了；常常感觉很无聊，做什么事都没劲人际关系的异常：有的孩子在学校里回避和班上的同学接触；有的孩子频繁抱怨周围的人；有的孩子显得很冷漠；有的孩子对周围的同学老师心生厌恶睡眠时间很长但第二天依然没有精神；睡很多但第二天精神不是很好![]()
饮食：有的孩子表现为没有胃口；有的孩子常有不可抑制的进食的冲动，且在吃完后又催吐去到学校前有各种理由不想去学校；去到学校就想要回来；拒绝去学校；自残非常抗拒运动甚至走出家门房门都很困难；外人觉得孩子有一种心不在焉的感觉；控制不住的发脾气；有的孩子会突然开始抽烟、喝酒和做一些惊险刺激的事情;有自杀自残行为有的孩子感觉到头疼肚子疼身体疼；有的孩子觉得很容易疲劳；有的孩子在短时间内体重明显的增重或者减轻；有的孩子有身心疾病，比如甲状腺功能亢进，神经性皮炎等等感知觉的异常：有的孩子突然对外界的声音很敏感，抱怨别人很吵；有的孩子突然对光线变得很敏感，白天也喜欢拉上窗帘在房间做事情注意力记忆力的异常:孩子说需要花更多时间去记忆一些内容；上课注意力很难集中![]()
总的来说，家长需要留意孩子的“叛逆”，叛逆可能是孩子进入青春期后的正常表现，也可能是心理问题的预警信号。关键是留意“叛逆”表象背后是否有功能的受损，比如说孩子成绩大幅下降或者在一段时间内成绩波动幅度很大，孩子拒绝上学；孩子与周围的人关系变得疏远或者频繁发生冲突，孩子伤害自己的身体，孩子感觉自己很糟糕，孩子内心有很多冲突而无法自洽等等。如果有这些情况，就需要去进行干预和接受专业的帮助了。![]()
在一些家庭里面，孩子常与一方父母的关系特别密切，一方父母会无意中把孩子当作“另一半”来对待，经常吐槽工作中的辛苦和养育孩子的辛苦，孩子最开始一般都会去听父母倒苦水，累积到一定程度时孩子就会拒绝听父母倒苦水。虽然孩子拒绝听父母倒苦水，但ta们仍然默默关注着父母之间的事情，严重的时候会在学校里因为过度担忧而无心学习，甚至直接选择休学来守护父母的婚姻。在另一些家庭，孩子也会和父母一方关系很密切，常常承担着“打抱不平”的角色。Ta们常常特别维护其中一方，站在一方的角度和另一方对话，仿佛是一方的代言人。对于父母一方来说，也许感到有些许开心。但如果孩子频繁维护父母一方时，说明孩子已经受到了父母关系的消极影响，这有可能干扰到孩子的学习，有可能干扰到孩子和同龄人的相处，有可能干扰到孩子去发展自己的兴趣。当孩子能够很好的区分什么事情是自己的事情，什么事情是父母的事情时，孩子常常不会受到父母相处的影响，也不会过多参与父母之间的事情。如果孩子过度担忧父母的事情，过度干涉父母之间的事情，说明孩子在承担原本不应该承担的责任，承担父母的责任会干扰孩子的正常心理发展。父母需要特别留意这个信号，去弄清楚这些行为给孩子带来了哪些消极的影响，并帮助孩子卸下那些不属于ta们的负担。![]()
总的来说，留意孩子是否有异常的“叛逆”和是否过度参与父母之间的事情，能够帮助家长提醒自己是否在为孩子营造一个良好的心理成长环境，防患于未然，尽量把孩子的心理困扰消灭在萌芽状态。即使出现了困扰也能及时干预和解决，尽量避免孩子的一般心理问题发展成为心理疾病。![]()
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