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经常早醒失眠，3、4点就睡不着了怎么办？一个中药方子，让你一觉睡到天亮！

文摘 2024-10-06 03:00 江西

苏合先生 一个通俗易懂的中医养生公众号

清代就有专门的养生专家说过一句话：“养生之诀，当以睡眠为先。”所以说，在追求养生的道路上，你首先要关注的就是睡眠问题。

都说睡觉是占据一生中时间最长的事，但年龄上来之后，很多朋友都容易出现一个问题，就是睡觉时间越来越短。

人跟机器一样，有运行工作的时候，也要有待机休息的时候，如果得不到充分的休息，第二天精力就会跟不上。有的人呢，总是每天天不亮就醒了，别人一晚上能睡7、8个小时，你只能睡5、6个小时，那白天不管是工作还是学习，都是一种昏昏欲睡的状态。其实像这种情况啊，多是这个地方虚了！

哪里虚了呢？一天有12个时辰，在中医子午流注学说中，每个时辰都有一条经络值班，那像容易早醒的人，经常是凌晨3、4点醒，这个时候呢，对应的就是肺经。也就是说凌晨3-5点这个时间段，肺经的经气应该是最旺的。

中医认为阳气在外的时候人是醒着的，而阳气入里，人才能睡着。肺主宣发肃降，肺气不足的人宣降的力量不够，3-5点这个时候不能把气血充分的输送到全身，这时候呢阳气就容易跑出来，所以说3-5点容易醒的人，多是肺虚了。

今天要跟大伙分享的这个方子叫黄芪生脉饮，这个方子以生脉饮为底方，本身就有补肺气的作用。它不仅补肺气，还能补心气，让心肺一起得到滋养。

黄芪生脉饮：黄芪9克、人参9克、麦冬9克、五味子6克、南五味子6克。

黄芪是常用的补气药，补肺气的作用非常好，因为黄芪升补，能往上升气，与肺主宣发的特性相得益彰。

人参是补气的圣品，能够补充体内的元气，让身体充满活力。

麦冬生津止渴，对于补气药的燥性有很好的中和作用，补而不燥。

五味子味酸，生津，同时起到收敛固涩的作用，把气血津液收在体内。

南五味子的功效与五味子基本类似，但更强调养阴生津、收敛固涩的功效。

简单的四味药的小方子，却能从补气、养肺、清肺、敛肺这几个方面共同加强肺的状态，从而维持身体气机的和谐稳定。

在《中医药信息杂志》中，有一个真实的案例。一位长期早醒的老人，因为肺气不足，开始出现早醒的现象。他尝试了很多方法，但都无济于事。直到他开始服用黄芪生脉饮，他的早醒现象得到了明显的改善，睡眠质量也得到了提升。

觉得好就点下在看，让朋友们也知道！

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU1NzMwMjA1Mw==&mid=2247498144&idx=1&sn=8a1bf5acc80fc5d28025b01975059e98

苏合先生，一个通俗易懂的中医养生公众号，致力于用最通俗易懂的语言，介绍中医养生秘方、中医养生验方、中医养生药方、中药养生经典方和中医养生知识，为您的健康保驾护航！

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