成人卵巢是一对扁圆形的腺体，其主要功能是产生和排出卵细胞，分泌性激素，以促进女性性征的发育并维持，如果卵巢受损，可能会出现月经周期改变、潮热、阴道干燥、骨丢失及骨质疏松、心血管并发症等。所以，呵护卵巢健康十分重要！
究竟该怎样对卵巢进行保养呢？
1
在饮食上，保证必需的蛋白质(最好是优质蛋白)、脂肪及糖类摄入，同时还要适当补充B族维生素、维生素C、维生素E、锌钙等微量元素。
2
坚持进行适当的体育锻炼。
3
保持良好的心态，正确面对压力，学会释放不良情绪。
4
规律作息，注意劳逸结合，尽量不熬夜，保证充足的睡眠。
5
避免接触某些环境不良物质，如一些橡胶制品、杀虫剂、塑料制品、烟草等。
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