求真立德 方正严实
随着手机、电脑和多媒体网络的广泛普及，近视散光的趋势日益明显。眼睛是心灵的窗户，是我们认识这个世界的重要器官。科学用眼很重要，视力保护不能松懈。我校倡议全体家长共同构筑孩子保护视力防线，共同呵护孩子明亮的眼睛，让孩子拥有一个五彩缤纷的世界。
01
呵护眼睛、从你我做起！
Take care of your eyes
1.凑近：看电视机时向前凑，看书写字趴得很近。
2.眯眼：当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。
3.眨眼：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。
4.斜眼：歪头或斜眼看东西，减少散射光，从而看得清楚一些。
5.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。
02
呵护眼睛、从你我做起！
Take care of your eyes
看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着，或在走路、坐车时看书，不在光线过强或过暗的地方看。
注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。
多到户外参与体育锻炼，跳绳、拍球、跑步等，让我们的身体更健康。
多吃新鲜的蔬菜和水果，每一种食物都有营养，每一种食物都尝试，不挑食不偏食。
每学期配合保健老师、眼科医生做好检查。
学会并保持做眼保健操，保护眼睛。
少看手机、电视，少玩平板游戏，长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。
03
呵护眼睛、从你我做起！
Take care of your eyes
平时起到监督作用，合理安排孩子的作息，保障孩子睡眠时间。
做到“二要”，“二不要”：
“二要”指孩子读书写字的姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一尺左右；连续看书0.5—1小时要休息片刻或向远处眺望一会。
“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字；不要躺在床上、走路时、在动荡的车厢里看书。
多陪伴孩子参与体育锻炼，每天保证孩子2小时的运动时间，经常远眺，防止近视。
定期检查眼睛的健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。
创设良好的家庭视觉环境，有充足的光线，台灯用白炽灯或磨砂灯，距离桌面40-50厘米，及时检查、修理及更换老化的灯管。
家长应重视做好视力的保护工作。在家期间，为孩子提供良好的居家视觉环境，营造良好居家运动氛围，控制幼儿在家使用电子产品时长，注重培养良好用眼习惯，不断提高视力的健康自我保健水平。希望每一位孩子和家长行动起来，科学用眼，预防近视，通过我们的共同努力让所有的孩子都能拥有一双明亮的眼睛。
近视防控知识科普竞赛题目（单选题）
供 稿：政教处
编 辑：沈辰鹏
审 核：周 俊
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