这些场景，您熟悉吗？
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“还要看多久的手机？眼睛要不要了？”
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“考试考好了，每天多让你看10分钟手机。”
3
“作业写完了，才能让你玩一会平板电脑。”
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“又在偷摸刷视频了，看不够吗？”
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数字时代的变迁，可以说深刻地影响着我们每一个人。数字时代，让人们的生活更加便捷、孩子的视野更加开阔，被数字化改变的工作和学习方式，也让家长面临很多机遇和挑战。
数字时代，孩子和父母的亲子关系也变得微妙起来。
不论在什么背景之下，亲子关系的本质并没有发生变化。亲子关系依然是对儿童及青少年的健康成长尤为重要。但是在数字时代，父母对孩子的陪伴时间减少了、上网的时间增加了。
美国伊利诺伊大学的心理学家曾经做过一个研究：
在美国的几百个家庭追踪中发现，父母在陪伴孩子1小时左右的时间里，平均有3次看手机的情况。
而且，这种情况并不是个例，相信在全世界都普遍存在。有的孩子甚至觉得父母对手机的喜爱超过了自己。
不单单是父母，孩子获取信息的途径变得多元化，在信息化的使用上，比如手机、网络，都会比父母厉害。沉迷网络、游戏成瘾也成为了亲子冲突中非常重要的原因。
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如何重塑良好的亲子关系？
要抽出时间陪伴孩子
时间是培养亲子关系的必要条件，但陪伴并不是孩子自己玩，父母在边上刷手机。陪伴不是讲究“形式主义”，而是在一起做有意义的事。
这个“有意义”是对孩子来讲，而不是父母“想当然”的有意义。从孩子的需求作为出发点，做对孩子成长有意义的事。比如玩游戏、一起做家务、做饭等等。孩子和父母的深度参与，才能营造更好的亲子关系。
为孩子安排丰富多彩的生活
孩子喜欢玩手机、上网的原因很多，但是有一个非常重要的原因是，他们将手机和网络当成了玩具，除了看手机之外，好像没有什么事情可做。所以，让孩子的生活丰富起来，鼓励他们发展自己的兴趣爱好。
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比如，带孩子多参加户外活动，为了调动孩子的积极性，可以让孩子参与出行计划的制定过程，选择去哪里玩、要带哪些物品、要不要约小伙伴等等。
学会和孩子沟通
一刀切的做法和“闹铃式”地监管，并不适合孩子。父母和孩子的有效沟通，不仅仅要知道孩子的收获和进步，还要接纳孩子的负面情绪。比如伤心、焦虑，帮助孩子将负面情绪排解出去，才能建立起更为牢固的信任关系。
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父母要与时俱进
手机对孩子而言，不仅仅是玩游戏、刷短剧打发时间这么简单。手机还是学习工具，更是和朋友间交流的工具。为了不落伍、和孩子有话题可说，父母也要与时共进、不断学习，尽量跟上孩子的步伐。
数字时代的教育，虽然挑战很多，但是也有独特的优势。亲子之间互相监督、共同学习，也是一种新的亲子关系模式。
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