降
温
提
醒
天气降温
记得添衣哦~
“防寒”温馨提示
上海天气降温，您是不是感受到了丝丝寒意。根据上海市气象台发布，近几日气温会明显下降。来自仙霞社区的“家庭医生”沈翠为您送上一份“防寒”温馨提示，快来查收！
健康小贴士：
01
早晚添衣：
早晚温差较大，请根据天气变化适时增添衣物，避免着凉诱发呼吸道感染。
02
饮食调整：
多吃新鲜蔬菜和水果，但如果有胃肠疾病患者，建议适量，保持饮食清淡，减少油腻和辛辣食物的摄入。
03
充足睡眠：
早睡，保证充足的睡眠时间，有助于身体恢复和免疫力提升。
04
适量运动：
在天气适宜的时候进行适量的户外运动，如散步、慢跑等，有助于提高身体机能。
05
心情愉悦：
保持心情愉快，有助于减轻压力，提升身体免疫力。
06
避免滥用药物：
如出现身体不适，先居家休息进行健康观察，如果病情出现加重请及时就医，不要自行滥用药物，特别是感冒药、抗生素等，以免对身体造成不必要的伤害。
天气冷暖无常，请大家做好个人防护，如有任何健康问题，欢迎来咨询您的家庭医生。
供稿：沈翠家医工作室
编辑：陈兰婷
校对：冯婕
审核：许浩
