2，我被问及对金钱、储蓄和投资以及最重要的事情是什么。让我先说几件事。最重要的是基本需求，确保基本的生活，你住的地方、吃的食物、睡的床、孩子的教育，这需要用各种方式来保障这些东西。要利用你的储蓄通过不同的方式做到这一点。所以你需要想想你有哪些基本需求、以及这些需求所需要的金额是多少。想想在没有收入的情况下，你可以这样生活多少个星期、多少个月或多少年，这意味着你的安全感有多大。当我这样做的时候，我发现我会积累储蓄，然后将其多样化，使它成为一项好的投资。因此我认为，要从基本需求开始。你在多长的时间中需要满足多少基本需求？基于此，你现在拥有多少积蓄？这是最基本要了解的，然后你可以了解更深层次的东西。
3，对帮助自己的人，一定要给予超过对方预期的回报，虽然帮你的人嘴上没说要你感谢，但是对方心里还是期待能得到你的感谢的，如果你没有任何表示，对方也许不会说你什么，但是在未来你再想请人家帮你就难了，对方会因为觉得你不懂感恩不懂事而拒绝你；一个事实：帮过你的人，大概率还会帮你。
4，保护自己的最佳方式，就是从不高估自己在别人心中的价值。能伤害你的从来不是别人的无情，往往是有时候你心存幻想的期待。
5，一项新研究发现，在8.5小时的久坐时间里，每45分钟做10次自体重深蹲，比单次散步30分钟更能改善血糖调节。
短暂而剧烈的活动，通常被称为 “运动零食”（exercise snacks），是减轻久坐不动的生活方式所带来的健康风险的有效策略。
每 45 分钟起身做 10 个自体重深蹲能有多难。
6，当你与朋友分离，无需悲伤。因为他身上你最爱的部分，不在身旁时会更加清晰。就像登山者从平原才能看见山最清晰的轮廓一样。
——纪伯伦《先知》
7，读到一个科学史上的小插曲：阿尔弗雷德·拉塞尔·华莱士当年出野外的时候，为了防止别人偷他的标本，就把蛇和蜥蜴之类的标本泡在酒桶里，然而这是在亚洲，然后他的酒就被偷了。
