如果要想尽快释怀的话，其实最核心的办法，就是完全接受结局，不要多说任何一句没有意义的话，不要再做任何一个多余的行为。你就大方的承认，自己已经不被爱的事实。
不要因为结局配不上过程而不甘心，更不要去装深情，不要计较最后的得失，不要去做任何的比较，也不要知道答案还要问为什么，接受大家都会离开的事实，不要畏惧分离。
大家都知道，心脏的主要功能是血泵，让血液在全身循环起来。血液循环的主要作用，一个是传输物质，一个是散热。这就是为什么heat and mass transfer 通常都是一门课的原因。这个过程也是一个完美的质量守恒和能量守恒过程。
学过流体的人和有生活经验的人都知道，同样多的物质，流速越快，散热效果越好。
人体对温度的容忍度是很低的，四十几度就能把人烧死了。而运动，是快速提升内能的过程。体内器官温度升高，大脑就开始指挥心脏快速工作，让血液跑起来到体表去和外界散热。
不过大脑毕竟只是人体的大脑，他无法判断外界温度的影响，他只知道热了就指挥心脏狂跳。所以如果恰好此时外界温度也很高，高于体内温度，这个时候怎么快都没有用，搞不好还热回去，那就会出现大家都知道的中暑现象。
中暑了咋办呢？人民群众的经验和传热学指导是一致的：脱衣服，冲凉水，吹风，上冰块，都行
学过传热学的都知道，同样的传输条件下，温差越大，降温能力越强。所以如果降低环境温度，所需要的流速就可以降低。同样的配速跑步，低温天气心率是明显低于高温天气的，就是这个道理。
3，诚然，我们每个人都有一些可圈可点的过去，或许是被闪闪发光的某位爱过，或者是取得了某种了不起的成就，甚至有过“就在这一刻死去也值得”的极致美好记忆。但，所有这些曾经的事，千万不要反复提起。因为这是一种很糟糕的心理暗示：我是再也不可能过得更好了。
别咀嚼过去，向一切未发生继续前进。
4，就我个人经验而言，承认别人某方面比自己强的人，往往本身就很强；而压根不承认别人强的人，往往本身就很弱，无一例外。
5，美国著名连锁打印品牌Kinko's创始人Paul Orfalea，讲的人生不同阶段的领悟：
在20岁的时候尽情体验世界，30时候弄清楚自己擅长什么，40时候用最擅长的事情赚钱，并可能在50岁的时候退休。
20岁时非常在意人们对你的看法，40岁时就不在关心别人的看法，60岁时你会发现打一开始就没人在乎你。
人在年轻的时候，总会把“别人对自己的看法”看得太重。
但直到老了才明白，其实别人根本没那么在意你。每个人说到底都只是在关注自己的那点事而已。
6，怎样才能减少内耗？简单说就是三句话：不分析动机，不自证清白，不说服别人。这世界是个大草台班子，不内耗，前进的道路上不为任何人停留。
