男女，对健康长寿都是向往的，尤其是女人，更希望自己容颜永驻，活的更久一点，但世界卫生组织表示，一个人的健康和寿命，60%取决于自己。
所以，女人要想健康长寿，不仅需要良好的基因，还需要良好的生活习惯。
其中，寿命短的女人，身体多有“3大、2短”若你一个没有，值得恭喜！
“3大”：
1、心脏变大
心脏是人生命的“核心”，作为人体血液循环的泵中枢，有着举足轻重的作用，正常心脏的大小约自己的一个拳头大，若是心脏突然变大，就要格外小心了。
因为像高血压病、先天性心脏病、心脏瓣膜病、心肌病等，都会造成心脏变大，最终引起心衰等并发症，影响人的寿命。
2、脾气变大
纵观长寿之人，爱笑，少生气，是其的共同特征之一，古有“百病皆生于气”之说，气大伤身，每生一次气，寿命就减少一点。
女性不爱隐忍，遇事喜欢爱生气，但有研究显示，经常生气的人，患有癌症的概率，比一般人高出很多。
并且，生气还会使女性出现失眠及心烦意乱的现象，导致女性提前进入更年期，严重的也会造成卵巢出现早衰。
3、小腹变大
导致小腹变大的原因有两种，一是肥胖，二是湿气，二者皆会影响长寿。
肥胖是诱发多种疾病的因素之一，如糖尿病、高尿酸、高血脂等病，还会增加心脑血管疾病的发生，导致猝死、心梗的发生；
而百病源于湿气，湿气重会导致小肚子大，舌苔厚腻，精神不振等，若你减肥减不下去，就要考虑湿气重了。
“2短”：
1、经期变短
月经规律是女性健康的标志，大多数女性的月经周期是21到35天，平均每次持续5到7天。如果发现自己经期持续时间变短、出现异常时，一定要小心了。
很可能是出现了卵巢早衰，这时女性卵巢无法分泌出适量的雌激素，也不会定期排放卵子，从而有可能导致月经不调，甚至闭经；
也有可能是多囊卵巢综合征，因为患者体内激素分泌异常，所以会很长一段时间中月经紊乱，严重者甚至好几个月都不来月经。
2、睡眠时间变短
规律的睡眠可以让身体得到修整，帮助缓解疲劳，延长寿命，但是，睡眠若是出现了障碍，就很可能是身体疾病的信号。
当自己难以入睡、无法一觉到天亮，中间容易醒来，睡眠时长严重不足，或是容易早醒、多梦、起床困难等等，警惕是睡眠障碍。
女人想要健康长寿，还要闯过这“三道寿命关”，希望你能平安度过！
一、乳腺关
俗话说：“十女九增生”，说的就是，现代女性，乳腺增生，十分常见。
虽然，乳腺增生，是一种良性疾病，大多数是正常生理现象。
但是出现乳腺增生，也不能掉以轻心，起还是有癌变可能的。
如何应对：
1、减少熬夜
女性长期熬夜，也是导致乳腺增生的原因。
良好的睡眠，不仅有利于平衡内分泌，更可以给人体内各种激素，提供均衡发挥功效的良好环境，有益乳腺增生的恢复。
所以，女性，要保证规律的睡眠。
2、用蒲公英泡水
大量医书记载，蒲公英，对于女性乳腺方面有很好作用。
《本草经疏》中认为，蒲公英“主妇人乳痈肿乳毒”；
《本草正义》认为，蒲公英“治乳痈乳疗，红肿坚块，尤为捷效”；
蒲公英，可解毒消肿、散结止痛，在治疗硬结性病变方面，疗效确切。
女性一旦查出乳腺增生，日常可以用蒲公英泡水，代茶饮，可帮助改善乳腺增生，使其慢慢消除。
二、湿气关
中医认为，湿为百病之源，湿气重的女人，容易引发各种妇科疾病，还会导致女性月经不调，月经量少，痛经，甚至闭经以及不孕。
因此，女性在平时一定要学会祛湿，减少自身危害。
如何应对：
1、热水泡脚
每晚睡前用热水泡脚，对祛寒湿不错的好方法。
泡脚20分钟左右，水深以淹没脚踝为佳，同时，在泡脚时，还可放些姜黄、艾叶等驱寒、祛湿的中药，效果会更佳。
2、按委中穴
委中穴在膝窝的中心点上。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口。
对这个穴位进行按摩，可以保障膀胱经的通畅，让湿毒顺利排出。
三、绝经关
据统计，女性自然绝经年龄平均在47到55岁左右，绝经是每个女人都要经历的过程，但是绝经后，还要警惕疾病的发生。
绝经后的女性因为子宫内卵泡不再分泌雌激素，从而影响到子宫内膜生长，一旦女性这个时候患上炎症等疾病，炎症细胞就会影响到女性的子宫，使得子宫出现病变，甚至是子宫癌。
如何应对：
1、多消除炎症
女性在平时一定要学会积极消除炎症，少滥用抗生素，以免增加耐药性，还要勤换洗内裤，以免携带各种细菌，增加感染的机会；
此外，少穿紧身裤，紧身裤不通风不透气，会导致下身长期潮湿，给细菌提供环境，严重的还会引发妇科炎症。
2、改善生活方式
研究表明，抽烟时间越长，患上宫颈癌的风险就越高。而且，被吸二手烟的女性，患病率正在逐年增加。
除此之外，女性还应该要多进行有氧运动，这样可以加速血液循环，提高新陈代谢能力，提高人体免疫力，防止内分泌紊乱，有助于预防癌症的发生。
