心理韧性（Psychological Resilience），是指个体在面对逆境、压力或挑战时能够保持稳定情绪并有效应对的能力。
它是一种复杂的心理特质，不仅关乎个人如何处理生活中的挫折与困难，还涉及从这些经历中恢复乃至成长的过程。
拥有较高心理韧性的个体，通常能够在逆境中保持乐观态度，更好地适应环境变化，并采取积极行动解决问题。
心理韧性的核心要素，包括但不限于以下几个方面：
积极认知：通过正面的思维方式看待问题，即便是在不利情况下也能看到潜在的机会和解决方案。
情绪调节：有效管理负面情绪，如焦虑、悲伤等，同时促进积极情绪的发展。
目标导向：设定明确的目标，并有动力去实现它们，即使遇到阻碍也不轻言放弃。
社会支持：建立良好的人际关系网络，在需要时寻求他人的帮助和支持。
自我效能感：相信自己有能力克服挑战并达到既定目标。
培养心理韧性是一个持续的过程，可以通过多种方式加以提升，例如定期进行自我反思、学习新的应对策略、参与团体活动以增强社交技巧等。
值得注意的是，心理韧性并非固定不变的特质，而是可以通过个人努力不断改善和强化的。
对于那些希望提高自身心理韧性的个体而言，重要的是认识到改变是可能的，并且愿意采取行动来实现这一转变。
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是为记。
