在经济不景气的大环境下，如何保持内心的“景气度”？是一个很多人关注的话题。
在这里尝试找出几个关键点，希望能够帮助您在不利环境中，也能保持内心的平衡与景气：
维持健康的生活方式
保持健康的饮食习惯，确保充足的睡眠，并坚持定期的身体锻炼。良好的身体状态是精神状态的基础，它能帮助我们更好地应对压力和挑战。
发展兴趣爱好
培养一项或几项兴趣爱好，无论是阅读、绘画还是园艺等，都可以让我们从日常的焦虑中暂时抽离，同时还能带来乐趣和成就感。
加强人际关系
与家人、朋友保持紧密的联系，必要时寻求他们的支持和鼓励。良好的社会支持系统可以为我们提供情感上的慰藉，帮助我们在困难时刻找到力量。
不断学习新知识
利用这段时期学习新的技能或深化已有的知识。在线课程和书籍资源丰富，不仅可以增加我们的竞争力，还能让我们在逆境中看到希望和可能性。
设定实际可行的目标
制定清晰而具体的短期及长期目标，并将其分解为易于管理的小步骤。达成每一个小目标都会给我们带来成就感，从而激励我们继续前进。
练习感恩与正念
每天花几分钟时间思考那些值得感激的事物，如健康、家庭或是自然美景。此外，通过冥想和正念练习来训练自己的注意力，学会专注于当下，减少对过去或未来的过度担忧。
寻求专业帮助
如果发现自己难以独自应对负面情绪，不要犹豫寻求心理咨询师的帮助。专业人士可以提供有效的策略来管理情绪，帮助我们恢复心理平衡。
积极参与社区活动
参加志愿者服务或社区活动不仅能帮助他人，还能增强我们的归属感和社会责任感，同时也会给自己带来正面的情绪体验。
写日记
古往今来，很多伟大人物都有写日记的习惯，写日记不单是记录生活的点滴，所思所感，更是很好的复盘，可以提升自己的觉察力，进而对自己的人生有一个明晰的定位。
总之，我们可以通过尝试上述这些方法，即使是在经济萧条的时期，我们也可以保持积极向上的心态，不仅能在逆境中找到成长的机会，还能帮助自己成为更加坚韧和适应性强的人。
今天的跑步，慢跑完成十公里。
是为记。
