心晴专栏│你越长大越孤单了吗？
嗨，今天心情怎么样？
在各种信息鱼龙混杂的今天，我们好像很容易“被确诊”一些疾病。成长过程中的学业、同辈、社交等压力，似乎也让我们时常觉得“身体被掏空”，特别是在心情低落的孤独时刻，常常对一些疾病的症状对号入座。
世界卫生组织认为，精神卫生是指一种健康状态，在这种状态下，每个人都能认识到自身的潜力，能够适应正常的生活压力，从而进行有效地工作，并为所处的集体作出贡献。
人类是群居生物，我们的精神世界开始生病的前兆是无法消解的“孤独感”。面对繁重的学业与工作压力，我们常常戏称“要玉玉了”。当这种戏谑调侃背后的情绪自己无法消化，也无人可倾诉之时，孤独感就会诱发精神世界的病态。
“越长大越孤单”
孤独感大多数来源于无法和朋友家人建立亲密的联系，亲密关系的主要特征有相同的兴趣、相互坦诚和相同的生活挑战。
在中小学阶段，一个群体中的绝大部分人都面临着相同的问题，如即将来临的考试、不容马虎的严厉老师。当一个群体一起面对着同一个问题的时候，他们之间就会形成同一条纽带，在这种情况下，这些人会讨论他们的共同话题，共同思考解决方案，甚至帮助对方渡过难关。在这样的群体里，孤独感便会消失不见，因为此时这个群体的所有人都在参与，每个人都会感觉他们在一起，没人会觉得自己被排除在外。
当毕业之后，越长越大，不同的人走上不同的道路，也会发现自己面对的问题终究是自己一个人的战斗，同一群人之间所面临的问题不再相同。生活中的主题不同，彼此之间所能共情的话题也越来越少，亲密度减少了，孤独感也就相应增加。
孤独感如何解决？
1、学会自洽：一个人成长最快的时候，是TA失去安全感的时候，TA必须克服恐惧、依赖和失望，长出自己的铠甲。如果说年龄是另一个维度的恩赐，那么，随着年龄增长而逐渐习得的自我疗愈能力，就是自己的珍宝。
2、寻求同类：自洽不是封闭自我，是有能力和勇气接受自己一个人去面对和解决问题。每个人都渴望被聆听和理解，没有人会拒绝温暖和爱。所以，去和你的老朋友聊聊天，也不要畏惧在新的环境里结交新的朋友。
没有人是一座孤岛，我们不需要装模作样地拥有很多朋友，但也别拒绝温暖和爱，不被所谓的自由禁锢。和合拍的人做合拍的事，当然令人兴奋，当没有合拍的人，也能按自己的节奏去享受生活，恰如其分地找到与世界连接的窗口。
希望看到这儿的你，心情永远明媚。
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文字/ 李思瑶
编辑/ 吴澳欣
责编/ 董泽文
