哈喽，今天你的心情如何？
同学有事找我帮忙，我并不想做，但是拒绝会不会不太好；朋友的生活出现了问题，本着好意帮助他，结果却没有拉进关系；父母对我提出了一些要求，本着对孩子好的想法，我却不太领情，但又心怀愧疚……在生活中，我们总是有着各种各样关于人际关系的烦恼，到底是哪里出现了问题呢？
在人生的旅途中，我们常常为了迎合他人的期望而劳碌奔波，但在这种无尽的追求里，往往忽视了自己内心的声音，陷入情绪内耗的状态，渐渐失去主动权。如此情况的原因，可能是我们没能做到“课题分离”。
什么是“课题分离”？
如何实现“课题分离”？
明确某件事是谁的课题。一件事情由谁负责，决定带来的后果最终由谁承担，就是谁的课题。我们无法决定与改变的，都属于他人的课题。
不干涉别人的课题。对于他人的课题，不投入过多的情绪，如若不然，当结果不如意，只会徒曾烦恼，无力改变。不干涉才能主动避免内耗。
专注自己的课题。完成前两步后，需要把精力都放在自己的课题上，努力坚持自己的步伐与节奏。当别人试图干涉自己的课题时，明确表达立场，坚定选择。
“课题分离”不等于完全的孤立，隔绝联系。在人际交往当中，我们不是一座座孤岛，仍然要与他人建立联系，产生互动。只是我们应该保持足够的独立性和自主性，在尊重各自课题的基础上，实现共同发展。希望我们都能实现“课题分离”，减少焦虑和内耗，迎接每一个晴朗的早晨。
往期回顾
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党建活动 | 中亚考古队党支部开展“传承照金精神 赓续红色血脉”主题党日活动
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文字/ 李元钰
编辑/ 王舒
图片/ 来源于网络
责编/ 董泽文
