看完各种水果的含糖量对比，是不是还挺出乎你意料的？比如吃起来酸酸的山楂，含糖量竟然比甜甜的西瓜和甜瓜高出很多。
大多数水果的 GL 值也都很低，个别如香蕉、枣、葡萄等，会稍微高一些，血糖高的、或者患有糖尿病的大人可以少吃一些。建议可以吃点草莓、蓝莓、苹果、梨、樱桃、桃子、柚子、杏子这些水果。
看完各种水果的含糖量对比，是不是还挺出乎你意料的？比如吃起来酸酸的山楂，含糖量竟然比甜甜的西瓜和甜瓜高出很多。
大多数水果的 GL 值也都很低，个别如香蕉、枣、葡萄等，会稍微高一些，血糖高的、或者患有糖尿病的大人可以少吃一些。建议可以吃点草莓、蓝莓、苹果、梨、樱桃、桃子、柚子、杏子这些水果。
