初冬超绝“神仙水”~ 🥤,来一杯!

政务   2024-12-17 06:01   江苏  

光阴微澜,岁月言欢

新冬已至,顺致安暖

早安,梁溪


最近的梁溪

~ 冷 冷 冷 ~

天气干燥

不少人还会出现

眼干鼻燥、唇干口渴等不适症状

此时大家的饮食宜清润

要以养阴润燥、生津止渴为主

小布给大家推荐几款应季热饮

好喝又健康

一起来学习吧~

蜂蜜柚子茶

柚子味甘酸、寒,可止咳、平喘、化痰、健胃消食。而蜂蜜甘平,可润肺止咳、润肠通便、和中缓急。

做法


①柚子洗干净,用温水或盐水擦洗干净外皮,取出柚子肉,撕成小块,或用搅拌机搅一下;柚皮削出最外面薄薄、带金黄色的一层,切丝。

②开小火,将柚皮煮十分钟,软后捞起。

③另烧开一锅水,按个人喜好加入适量冰糖,待融化后,将柚子肉和煮软的柚子皮同放入锅中,小火熬煮,不断搅拌至锅中液体变黏稠、冒小泡时,即可关火,盛出放凉。

④凉至40摄氏度左右,根据个人口味加入蜂蜜继续搅拌,等降至常温即成。可装入密封玻璃罐,放冰箱保存。

⑤每次取1~2匙(约15~30克),用温水冲开即可。




川贝百合炖雪梨

百合,色白入肺,具有清热降火的功效。川贝微苦,具有清热润肺、化痰止咳的功效,适用于肺热燥咳。雪梨具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效。

做法


准备10克川贝、10克百合、2个雪梨。雪梨切块备用;将食材放入养生锅,煮半小时;加入冰糖,10分钟即可饮用。




甘蔗金桔饮

金桔的皮辛温宣肺,比老陈皮还厉害,能醒脾、辟秽、化痰、消食,还能下气宽中、消痰运食。甘蔗和金桔搭配在一起煮水,开胃健脾、生津止咳、消积化火。

做法


将去皮的甘蔗切小块,洗净的金桔去籽备用,锅中(或养生壶)加入适量清水,放入准备好的食材,开火煮至沸腾后,转小火炖煮30分钟左右,待甘蔗出味,就可以饮用。根据个人口味,也可加入适量的冰糖。



冬天最喜欢的就是

热乎乎甜滋滋的东西

大家还有哪些润肺热饮推荐

一起分享下吧





部分图片来源:甜燕蜜语、

唐姑娘不姓唐、奶油在养生

编辑:梁溪区融媒体中心

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