积极情绪密码
珠市学校云飞路校区开展
学生心理健康讲座
青春期一直以来都被研究者们称作“暴风骤雨期”，并以青少年较大的情绪波动为主要特征之一。因此，能否调节好自身情绪对青少年的人际互动、心理健康以及总体幸福感等方面有重要影响。因此，2024年11月29日下午，我校专职心理健康教师赵灿老师，针对八年级学生举办了一场主题为“积极情绪密码”的心理健康讲座。
讲座以“好消息，坏消息”的热身活动开始，让学生身体和大脑都动起来，提高学生的积极性，同时感受情绪的起伏，觉察自己的情绪。讲座给学生普及了“情绪管理ABC”理论，让学生认识到可以通过改变信念系统从而改变最终的情绪和行为。讲座过程中，赵老师邀请同学结合自己最近的生活思考“我的负面情绪从何而来？”找出不合理信念，与不合理信念辩论，改变不合理信念，将负面情绪转变为积极情绪与行为，达到情绪管理的目的，让学生获得对情绪的掌控感。在讲座的最后，学生也积极反馈了自己的所思所想所得。
本次讲座意在提高学生的心理健康意识，普及心理健康知识，引导学生在日常学习和生活中去感知、去探索，提高学生表达情绪、管理情绪的能力。学校将继续拓展和创新心理健康教育途径，培养学生阳光心态，全力护航学生的健康成长！
撰 稿：赵 灿
制 作：余 苗
审 核：蒋文燕
