大家好，我是破镜重圆的李悦老师，后台收到这样一个私信"老师分手后，我采取了各种不恰当的方式来挽回前任，导致他十分反感。那么，我们应该断联多长时间呢？"
当你失去一样深爱的东西时，你会想尽一切办法抓住它，但往往会因为急于求成而无法达成目标！这正符合俗话所说的多做多错的道理！
被前男友删除后，如何挽回？（女挽男咨询案例）
”我前任男友是一家公司的经理，我是一名会计。由于他在各个方面都非常出色，所以一开始是我主动追求他，并对他百般呵护。后来，我赢得了他的心。开始的时候，我们相处得还不错。但后来因为一些小事情与他的前任发生争吵，他也没有哄我，渐渐地我开始感到不安全了。
由于我对他格外在意，而且缺乏安全感，他逐渐开始对我感到厌烦并疏远我。我担心失去他，于是死皮赖脸地纠缠不休，不断向他求爱，并寻找其他人来说好话劝慰我。甚至曾经以死相逼过。
几乎尝试了所有卑微和错误的方法来挽留他，但直到现在，他对我完全反感，对我不闻不问，并觉得我现在的行为非常烦，甚至删除了我的微信。
我真的很希望能够好好地挽回我们的关系，也明白真实的分手很难挽回，需要很长的时间。但是我真的希望能够和他重新回到过去那样，因为我很喜欢他，为了他，我愿意做出任何改变。李老师，还有希望挽回吗？是否需要断联？需要多久的时间才能消除他对我心里的防线，重新喜欢上我？“
挽回学院情感分析师李老师：
根据你的叙述，这段感情结束主要是因为你这方面的原因。由于你自身缺乏安全感，试图让对方紧紧抓住，却反而可能失去他。就像手指间的沙子一样，你抓得越紧，它越容易从指缝中溜走。
如果你缺乏安全感，可能与你原生家庭或先前的情感经历有关。若无法自己提供足够的安全感，完全依赖对方来提供，这是非常危险的。一旦寄希望于对方给予你安全感，你的需求也会变得明显，基本上你会以他为中心，一直围绕着他转，他的每一个举动都会牵动你的心。
当对方不联系你或者对你不回应时，你会开始怀疑他是否喜欢上别人了。你会整天活在压抑和猜忌的状态下。想想看，这样的人还能保持一点朝气和吸引力吗？如果对方认定你了，即使他转身走开，他还会关心你吗？只有当你懂得给自己足够的安全感，并且对自己充满自信时，适当制造一些危机给对方，他才会重视你。
在努力挽回的过程中，你经历了一系列错误的方法，比如纠缠不休地追求对方，承诺保证，卑躬屈膝，甚至采取极端手段，寻求第三者的协助来说情。这些方法都是极其错误的，只会进一步降低你在感情中的地位，无形之中增加对方的优越感。以这样低贱的姿态，即使成功复合，也很难有健康的相处。
大家都知道，男女相处是一个吸引的过程。当初你们在一起，是因为互相吸引。只是随着相处的深入，你过于关注对方而失去了自己，变得没吸引力，甚至让对方产生反感，最终导致了分手。这也说明了你的吸引力已经几乎为零了。
应对这种情况，最好的方式是暂时停止与对方的联系，并专注提升自己。通过引发对方的好奇心和探索欲望，让他开始关注你。只有在你不主动联系他的时候，他才会想要主动联系你。即使对方不主动联系你，也没有关系，你可以在适当的时机重新建立联系。通过一些沟通技巧，改善印象，再次吸引对方，并引导他更好地爱你。
当然，分手后是否断联不是一概而论的，因为对于不同的情况需要采取不同的处理方式。有些情况下断联是适当的，而有些情况下则没有必要断联。这是因为时间本身不能解决相处中的矛盾，只会让感情逐渐淡化。
我是破镜重圆的老师，也是一个三级婚姻家庭咨询师。无论是分手、失恋还是离婚等情感问题，都不需要害怕。只要采取适当的方法和技巧，爱情是可以挽回和修复的！但是情感挽回是需要特别注重时机和效率的事情，请大家不要盲目自作聪明，增加修复的困难。
