大家好，我是破镜重圆的李悦老师，今天我们来聊一下现挽回前任难以寸进时，需要先回去做的一件事！（复合必看，男女通用）
如何在分手后重新吸引一个决意离开的人？
通常的情况下，当感情发展到分手这个阶段，直接挽回的希望是很小的。
通常人们都有同情心，在前任软弱或者即将分手时，你卖弄自己的不幸或卖弄情感都会有效果。但如果你经过两次尝试发现这样做无用，就不要直接继续挽回了。此时，前任已经说了狠话，也已经认真考虑过和你分手的事情了。你不停地去挽回只会让前任更加反感。
请注意，我之前所说的是“直接挽回不可能”，而不是说挽回本身是不可能的。在这种情况下，我们需要采取“迂回路线”。
在这种情境下，若你想挽回前任，务必循序渐进。首先要找到正当理由，在目标身旁潜伏，逐步接近，才有更多的机会。同时，切勿在短时间内提及“挽回”、“复合”等禁忌词汇，甚至不要提及感情。暂时保持冷静，行事稳妥。
挽回一段真正的感情通常是一场持久的战斗，即使按照正常的程序，也需要1个月左右才能重新复合。然而，对于失恋的人来说，这段时间却像是漫长而煎熬的岁月。为了应对这种情况，我们可以采取以下一些方法：
首先是尽快调整自己的心境；其次是让时间过得快一些；最后是让前任看到我们的改变，并意识到他们到底错过了什么。
01 当你发现挽回前任难以寸进时，需要先回去做的一件事：情绪整理！
很多人分手的原因是由于情绪不稳定。分手时，他们会承诺改变自己，但在这种极端情况下，反而会刺激出更强烈的情绪，一些人甚至出现了威胁、摔东西、自杀等过激行为。
对于这种行为，如果我是他们的前任，在试图挽回他们之间的关系时，我会产生一种“我们没有未来”的感觉，因为他依然是他，甚至展现出了之前未曾见到的更丑陋的一面。
这是一个典型的“行动诉求”。
当我们感受到激动或不安时，难以用言语表达，我们的情绪就会通过行动来体现。
喜欢采取行动的人，在面对问题时通常不喜欢尝试与人沟通和表达，而是通过间接的行为来表达不满。比如试图通过摔东西、咆哮等方式来表达不满。
要做好积极的情绪管理并不容易。因为情绪可以暂时隐藏，但并不能永远掩盖。通常在压抑过后，情绪会变得更加痛苦，问题也无法解决。
当你感觉无法控制自己的情绪时，你可以：
需要正确理解和转化自己的情绪。
当无法控制自己过激的行为时，做三次深呼吸，立刻让自己去做一件与挽回无关的事情，转移注意力；
当前两种措施均无效时，可以尝试手写日记，或者冥想，试着从第三者的角度来观察自己的行为，或许会有所助益。
02 当你和前任能够聊天，却没有进展感到迷茫的时候，你需要理解的一个词：有效沟通！
许多人在努力挽回的过程中常常会说前任不愿意与自己交流，或者无法进行有效的沟通，这就被称为无效沟通。
有意义的沟通并不只是闲聊，也不是一味重提过去的情感纠葛，真正有效的沟通应该是通过言语和行为来改变前任对你的固有负面印象。你需要学会在恰当的时机说出有意义的话语。
我将有效沟通划分为三个阶段。
一、分手初期的交流方式
分手初期的沟通阶段是指在分手刚发生之后，担任提出分手一方的人通常处于沉重的负面情绪压力之下，尚未完全走出分手的痛苦，但希望与过去的不愉快画上句号。他可能无法忍受你情绪的不稳定输出，因此他的心理状态往往会倾向于回避和远离你。
其实你不必害怕，前任结束了对你的负面情绪对你是有利的。有些人总是害怕前任离开，担心被遗忘，但如果一个人以讨厌的方式记住你，与其挽回，不如保持陌生。
在这种情况下，你要记住不要武断地干扰前任的思绪，更不要通过频繁打电话和信息轰炸的方式，让前任对你有进一步不好的印象。你应该承认自己的问题对他造成了伤害，并且反思自己的错误，根据问题制定可行的解决方案。
只有了解前任的真正需求，才能做出合理的调整来满足其需求。
二、沟通在情感冷冻期的情况下。
在情感冷冻期中，前任需要一段时间来思考你们是否合适。这意味着前任现在处于自我保护的状态，他不会轻易表达爱意，因为情感上的需求超越了爱。这并不表示他不再爱你。
冷冻情感可以被理解为一种温和的断联方式。它指的是你仍然可以与希望挽回的人保持联系，但是在情感上不要表露自己的需求感，只需像普通朋友一样相处即可。
当你与他进行沟通时，请避免谈论感情问题。不要将你对感情的需求强加给前任，更不要询问前任是否仍爱你。这样做只会给前任加压和逃离你的想法。
在这种情况下，与他进行对话时请尽量遵循三三原则，即不要说太多话，用尽可能少的话来进行最有效的沟通。当前任和你有短暂的对话时，不要只聊话题和琐事，要特别注意要提升自己情绪的价值，使谈话内容有趣且幽默。
三、在复联时期的沟通方式进行了一些改变。
在最后一个阶段，也就是复联时期的沟通阶段，当你已经学会控制自己的情绪，并能与前任进行像朋友一样的交流时，恭喜你已经看到了复合的希望。
在这种情况下，沟通显得尤为重要，不能匆忙行事。首先，您需要仔细考虑两个问题：第一个问题是，您是否确信要挽回他呢？
关于你与他之间的亲密关系，你从中学到了什么，你的认知是否得到提升？如果你明白了这两个问题后仍然渴望挽回他，那么在与前任交流和沟通时选择恰当的措辞就变得尤为关键。
在这一阶段，首先要避免表达负面情绪，不能因为关系有所缓解就口无遮拦，拿旧情来说事，更不能问前任是否还讨厌我之类的问题。
如果你问这些幼稚的问题，就会让你之前的付出变得毫无意义。更重要的是，在与前任聊深入的话题时，他会带着不好的情绪，比如抱怨你之前的情绪不稳定，说话也不顾及他的感受。
在与他人进行沟通时，应该避免反驳前任的观点，也不要与前任情绪对抗。正确的做法是理解并接受前任的情绪，因为这样做实际上也是在接纳自己。同时，应当明确地告诉前任自己能够接受他的情绪，并解释接受的原因，以及已经作出的改变。
举例来说，如果他抱怨你过去情绪激动时对他动手、砸东西，甚至说出让他滚的话，你应该做出正确的回应：“对不起，我以前做得确实不好。由于我童年时环境的影响，我无法更好地掌控我的情绪。我知道我的行为对你造成了永久的伤害，我很抱歉。但是，我现在通过心理调适，已经能更好地控制自己的情绪，我保证以后我们会好好沟通交流。”（仅供参考）
通过这种沟通交流，我们能够建立起良好的互动关系，增强双方的信任感，为下一步的约会奠定了可靠的基础。
03 与前任重新开展一段感情的动力，也许是感动，但想要长久，必然是二次吸引和相处中好的体验！
许多人经常担心前任是否不够爱自己或不喜欢自己，对此我觉得其实很简单。如果要说感情专家最擅长的就是男女之间的吸引力。
我们应该更加关注我们自己，提高我们自身的内在价值和外在魅力。
我们可以从三个角度来谈论外在魅力。
首先，可以考虑尝试一下不同的发型。改变发型意味着给自己一个重新开始的机会，一个适合自己的发型可以让外貌焕然一新。同时，这也能为爱情注入新鲜感和吸引力。
在第二个方面，我们可以尝试改变我们的服饰风格。因为一个人的着装不仅代表着他们的个性特点，还可以用来展示不同的个人魅力。尝试换一种不同的穿着风格，不仅可以提升自己的气质和自信，而且还能展现出你有一个不断探索自我风格的特点，让人感到你是一个懂得发现自我的时尚达人。
在第三个方面，我们应该注重保养自己。每个人的容颜都会随着时间的流逝而变老，但是如果我们善于保养，我们的容颜肯定会比同龄人看起来更年轻。要知道，吸引力是感情开始和持续发展的前提条件，而容颜往往是吸引力的开端。因此，我们应该选择适合自己的保养产品，并且坚持进行运动，这都是保养的一种形式。
要提升内在价值，我们可以从三个方面入手。
要让你们重建的感情长久稳定，第一步就是改变生活方式。健康积极的生活方式永远比病态平庸的生活方式更吸引人。既然你们已经和好，希望保持长期的关系，那么你应该尽量迎合他，例如他喜欢跑步，你也可以加入跑步队伍，确保你们的生活有足够的相似之处，这样才有共同话题和谈论的内容。
第二个角度，是调整心态的位置。人与人之间的相处，心态起到了极其重要的作用。以前我的学员就因为情绪管理不好，经常一发脾气就行为暴躁，最终导致她男友离开。当你长时间无法控制自己的情绪时，会导致你本身散发出的都是负面能量。
第三方面，需要始终保持自信。在感情中，试图使用自己的消极情绪约束伴侣、引起伴侣关注的行为都展现出缺乏自信，而缺乏自信会导致双方价值不平衡，这将使感情陷入困境，变得毫无吸引力。
以下是一些基础操作，要重新打造个人魅力，就需要提升在两性相处方面的能力，理解异性的心理，学会如何激发异性的荷尔蒙，引导前任投入感情的起伏等等……
吸引力并非专门为想挽留某人而设计的，实际上它更像是为复合关系中的双方度身定制的。单方面的吸引力是短暂的，只有互相吸引才能使感情长久持续。
二次吸引的过程意味着重新认识自己，并通过改变和提升来实现彼此的进步。
要挽回一些事情并不困难，只要内心充满爱意，眼中充满希望。让自己变得值得被爱，并学会去爱他人。
