大家好，我是破镜重圆的爱丽丝老师，今天我们来聊一下分手后和前任做朋友，偶尔还是会聊天。当你觉得自己还喜欢，该怎么挽回这段关系呢？
首先价值提升肯定是非常重要的，吸引力提升了才是复合的核心。这里就不多说了，有兴趣可以自己翻一下挽回学院之前的文章。
话说回来，如果分手后，你可以和前任做朋友，那么，怎样在朋友关系上取得更进一步的发展呢？
第一步，保持联系，理解前任话语中的含义，不要害怕他的“拒绝”
真正的沟通并不仅仅是说话，更重要的是学会“倾听”！
理解对方的话语是十分重要的，只有先弄清楚对方说话的意思，进一步分析他所表达的目标和动机，才能真正把握对方当前的需求。
实际上，我们说出口的话往往涉及到四个方面：
传递信息的层面：我希望向您传达的内容。
关系的角度：我是以什么身份跟你说这样的话，我们的关系如何？
希望展现的形象：我希望你对我的印象是怎样的？
期望：我能为你提供什么帮助。
当您以这四个维度来观察与他人的沟通时，您将惊讶地发现，很多话不仅仅是字面意思。
举两个例子：
A：“你太优秀了，我配不上你。”
从信息的角度来看，前任看似在夸奖你，甚至通过自我贬低来表达夸奖之意。
从关系的角度来看，前任实际上是想与你保持距离，推开你。
从自我表露的角度来看，他想让你觉得“我是一个无法改变的糟糕人”，这种表露不一定来自自卑情绪，也可能只是为了逃避的借口。这就是他对你的要求：请离我远一些。
当前任说出这样的话时，我们该怎么说呢？
“我尊重你的选择，但我认为人无完人，很多事本可以好好沟通解决的。”
B：“我仍然爱着你，只是我们俩已经不合适在一起了。”
从信息的角度来看，他的话有两层含义。第一层是他认为你对他有吸引力，但是因为一些原因他不想继续和你相处。第二层是他希望和你保持一种暧昧的关系。从他自己的角度来看，他想让你觉得他才是那个有选择权的人。最后，他希望你能一直保持着对他的暧昧感觉，以备不时之需。
在这种情况下，如果你选择妥协认同，或者去与他争论，提出我们不适合的原因，这一切都没有意义。因为问题的关键在于，他认为他有决定权。而你需要做的是打破他的习惯思维，出其不意地反击。
当前任说出这样的话时，我们该怎么说呢？
“哎呀，你太不幸了，连你自己喜欢的人都改变不了。”
只有用这种激将法，才能激发对方的逆反心理。这时候，他会告诉你他已经做了多少努力，但效果并不如人意。这也是获取更多信息的一种途径。
如果他在你面前情绪激动、生气，那说明他对你依然十分关注。往往只是差了一点点机会。
因此，要想理解对方的真实意图，学会跳出对方的预期答案去提问，这样有助于实现有效沟通，也能让沟通氛围更加轻松。
第二步，升级引导关系，再次进入暧昧状态。
当你感觉到与对方沟通变得轻松自然和真诚之后，你可以尝试引导关系向更深层次发展。
现在这个时候不要等待，尤其是女生，不要认为一个男生可以和你开玩笑，可以与你分享段子，就意味着你们能复合。这不是的。
在这个阶段，你需要改进你们之间的暧昧关系，同时帮助前任逐渐消除对分手的担忧。
既然我们是朋友，那么最好的方式就是约个集体活动，和共同的好友们一起参加。
为何不私下约会，而是选择集体活动呢？
首先，邀请参加集体活动的成功率更高，因为个人私下约会的邀请，对方可能会找各种理由拒绝。而集体活动往往是难以拒绝的。
其次，当你们在共同的朋友圈中时，大家默认你们的关系。这将自然而然地在活动过程中为你们营造出一些暧昧氛围，有些玩笑，有些肢体接触都会显得非常自然。
当然，最关键的是在这个活动中找到1-2个与你关系比较好的异性，顺便挑逗一下对方的竞争心理。当你与他们聊得开心时，你的前任只能默默紧握拳头。在这种刺激的氛围下，他对你的占有欲将瞬间提升数十倍。
当然，最重要的是，当面对他时要笑，要表现得大方得体，把他当成一个友善相处的朋友。这样的互动可以进行2-3次，可以在言语上调侃他，但在行为上一定要克制自己。这个阶段的目的是将你们的友谊升级为暧昧关系。
根据个人对亲密关系的敏感度而言，从朋友过渡到伴侣，必然会有一个模糊的阶段。不要急于求成，不要贪图便利，否则可能会回到陌生人的位置。
一旦他接受了这种暧昧状态，通常需要2-4周时间，你就可以开始采取措施，是设定边界的时候了。
第三步，建立心理边界：我还在喜欢你，但不会一直都在。（做好第二步的前提下！）
暧昧的结果并不是彻底的疏离，而是让对方明白一件事情：如果他只是你的朋友，那他永远只拥有“偶尔使用权”，而没有“绝对拥有权”。
在这种情况下，你可以放弃使用“暧昧”和“朋友”这些模棱两可的称谓，让他在“陌生人”和“伴侣”之间做出选择。
当然，我并非要求你直接告诉对方，而是让你把这种状态传递给对方。
有一个公式可以使用，称之为：语言支持加行动后撤。
这意思是，你可以偶尔和他开玩笑，谈谈轻松的话题。但是当关键时刻，他需要你的时候，你需要退后一步，让他感到失落和失望。
比如说，你可以采用“三天捕鱼，两天晒网”的方法。
在节奏上，你可以主动三次，但是之后的两次一定要由他来主动联系你，并且你要以一种冷漠的态度回应他。
在你所说的话里，只有一半是事实，另一半需要留下来给对方自己去思考。
比如说，当对方最感兴趣的时候，你可以说：“今天我碰到了一些不太顺心的事，现在有点儿心烦。”来表达自己的情感。
当他向你询问：“发生了什么事，我能帮到你吗？”
没有什么好说的，我不想让你更心烦。作为朋友，我只希望你可以快乐。
当你选择语言支持+行动撤销时，你越是克制自己，他就越容易失去理智。
明白了吗？
最后我要强调的是，不要因为“失去一个朋友的恐惧”而放弃“挽回的机会”。事实上，异性朋友之间很难长期维持，更何况是前任之间的关系。如果你选择保持沉默和小心翼翼，很可能会成为他快速寻找新欢的催化剂。
不管你们现在是否算是朋友，都需让他逐渐认识到一个事实：
我还在喜欢你，但不会一直都在。
