冬季是一年当中最寒冷的季节，人们的身体很容易受到外界的低温影响而出现不适，如消化不良、手脚冰凉等。中医认为，出现这些症状是因为脾胃受寒的原因，只有先让脾胃暖起来，才能以健康的身体状态安然度过寒冷的冬季。
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冬季环境对脾胃功能的影响
中医认为脾胃是人的“后天之本”，有着消化食物、生化气血与运化水湿的功能，这些功能能够使人体获得充足的能量来支撑身体活动，同时避免体内湿气过重导致疾病的发生。而在寒冷的冬季，人体内大部分阳气会用于对抗外界的低温，容易导致脾胃受寒，影响运化功能，即使是采取适当的室内取暖措施也难以有效清除体内的湿气。因此，人们在冬季应当首先注意调养脾胃，只有保持脾胃的温暖健康，才能更好地抵抗寒冷与疾病的威胁。
脾胃是消化系统的核心，负责食物的消化和营养的吸收，冬季寒冷容易使脾胃功能减弱，温暖脾胃可以促进消化液的分泌，增强消化和吸收能力。温暖脾胃有助于提高身体抵抗力，预防冬季常见的感冒和流感。温暖脾胃可以促进身体的整体血液循环，防止因寒冷而造成的血液淤滞现象，从而有助于预防和缓解手脚冰冷等寒证。温暖脾胃还能够提高代谢效率，让食物更快转化为能量，保持身体活力，避免冬季因阳光不足和运动量减少而导致的身体疲惫和虚弱。
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中医怎样在冬季调养脾胃
1.饮食调养。
根据脾胃喜温恶寒的特性，选择温中散寒、健脾利湿的食物，如生姜、红枣、牛肉、鸡肉、南瓜、薏米、山药、白扁豆等。此外，建议在冬季尽量少吃生冷、油腻的食物，因为生冷食物会损伤脾胃的阳气，而油腻不易消化的食物则会加重脾胃的负担。
2.穴位按摩。
穴位按摩也是冬季调养脾胃的有效措施，这是因为人体穴位与体内的脏腑经络一一对应，刺激特定穴位不仅可以加速气血运行，还能在一定程度上增强脾胃功能。例如，位于小腿外侧膝盖下方四横指处的足三里穴就是人体足阳明胃经的穴位，对这个穴位进行按摩，可起到健脾和胃、调和气血的作用。
3.情志调养。
中医认为，人的情志活动与脏腑功能密切相关，情志不畅容易影响脾胃的正常运作。因此，人们在冬季需要注意采取适当措施放松身心，避免长时间情绪低落，听音乐、阅读、散步、与家人朋友交流、多参加有益的集体活动等都有助于调畅情志，帮助保持积极乐观的心态，避免情志变化对脾胃健康造成不利影响。
综上所述，通过适当的饮食调养、穴位按摩以及情志调养措施，中医可以在冬季有效地调养脾胃，帮助抵御寒冷。人们只有正确认识脾胃健康对于身体的重要性，并且在冬季加强对脾胃的养护，才能在寒冷的冬季让身体从里到外都暖起来。
来源：看健未来2030
