腰痛必治点——髂腰肌

健康   2024-10-24 21:30   中国  

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培训时间:11月16日—11月23日(11月15日报到)

培训地址:长沙

培训报道:魏玲13716017499

本文来源:脊近完美

任何腰痛的治疗基本都需要治疗髂腰肌,这跟髂腰肌的功能有关:既能稳定,也能运动,还能分段紧张。正确处理髂腰肌往往能让腰痛治疗收获意想不到的效果。


本篇我们就来继续聊聊作为腰痛必治点的髂腰肌。分享一下髂腰肌的损伤症状、评估诊断及治疗手法——


01髂腰肌分为:腰大肌、腰小肌和髂肌
髂腰肌是位于腰椎前方的肌肉,能通过腹腔直接触诊到。由于附着点不同,髂腰肌分为腰大肌、腰小肌和髂肌。

💪 腰大肌向上通过粗纤维束附着于T12和全部要椎体及相应椎间盘,通过薄纤维束附着于腰椎横突前表面和下缘,在骶髂关节前方,沿骨盆边缘向前穿过髋关节顶部的前方,并向深部经腹股沟韧带穿出骨盆形成股三角的外侧边,向下位于股骨后方附着于股骨小转子。

腰大肌从上到下依次经过腰椎、腰骶、骶髂和髋关节。腰大肌的长度和粗细一般相当于自身前臂的长度,所以腰大肌是非常有力的屈髋肌。

💪 腰小肌属于变异的肌肉,并不是每个人都具有腰小肌。其位于腰大肌前方,向上附着于T12前外侧和L1/2椎体,向下附着于耻骨上支、髂耻隆起和髂筋膜。











04这些不良姿势,都会造成髂腰肌紧张




那么髂腰肌是否需要锻炼呢?




收情况考虑是耻骨肌过紧。






🈲 严重腹痛的病人禁止松解,需拍MRI。



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