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放下执念，全然地活在当下

文摘 2024-11-15 21:07 湖南

为了学会正念地呼吸、行走与生活，请放下执念，回到当下，享受自在人生。呼吸是引领我们返回身体、感觉和心灵的美妙媒介。

我们应懂得正念呼吸，这不需要很长的时间。呼吸是我们每天都在做的事情，但大多数人并不懂得正念呼吸，因而无法回到自己的身体和内心。

我们的修习是为了回到当下，回到此时此地。只有在此时此地，我们才可以深入接触生命。学习如何深深地活在日常生活中的每个当下，就是我们真正需要进行的修习。

正念呼吸可以带我们回到此时此地，失去了正念呼吸，也就失去了当下的时刻。我们也可以在行走、清洁以及进食的过程中保持正念。

有很多方法可以让我们回到此时此地，深入接触生命，但这些方法全都会涉及正念呼吸。

如果我们将正念呼吸变成自己的一部分，我们就能随时修习，不然就会荒废自己的生命，因为我们的生命就存在于此时此地。

正念呼吸是正念修习的基础。当开始修习正念呼吸，我们就会引导心返回自己的身体，让自己真正地存在于当下。

正念的能量包含了友情和关爱的元素，如果我们没有真正地存在过，我们就无法成为自己或者别人的朋友，除非慈悲在我们的心中生起。

通过修习正念呼吸，我们成为自己的身体、情绪、思想以及认知的真正朋友。只有当我们与自己建立起真正的友情，我们才能在各方面得到转变。

如果我们想与曾经伤害过自己的家庭成员或者朋友和解，我们首先要好好地照顾自己。如果我们不懂得聆听自己，又怎能聆听其他人？如果我们不懂得觉察自己的痛苦，就无法获得和谐的人际关系。

回向偈

愿以此功德，庄严佛净土。

上报四重恩，下济三途苦。

若有见闻者，悉发菩提心。

尽此一报身，同生极乐国。

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI3MzYzNTQzMQ==&mid=2247628176&idx=4&sn=7ee3574db32ee7cf0c0a9ca5757c2049

空性的智慧

生活中必然会有很多的烦恼。学习佛法就是学习如何处理这些烦恼。通过学习佛法，就会知道处理烦恼的方式。

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