![]()
来源 | 百草园书店
作者 | 陈贵
古人认为，今天是大吉之日，冬至比春节还重要。
因此，有“冬至大如年”之说。
古语有云：“十一月中。阴极之至，阳气始生。日南至，日短之至，日影长之至，故曰冬至。”
在这个传统节日，南方吃汤圆，北方吃饺子。
在民间，有“冬至到，吃水饺”等谚语。
冬至时节，除了吃饺子，还应该怎样做，才能把握住“阳气始生”之时呢？
其实也不难！
只要做到早睡晚起、适量进补、坚持泡脚、情绪稳定，就是最好的养阳气！
《黄帝内经》有云：“早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿。”意思是：冬季是人体生命力“潜藏”的季节，要尽量早睡，不要起得太早。睡眠充足的人，精力更加旺盛、情绪更加积极、身体抵抗力更强。反之，若睡眠质量和时长出现问题，就会引起内分泌紊乱、诱发心脏病等，严重影响身体健康。甚至，长期睡眠不足，导致的黑眼圈、脱发、肤色暗等，会让人变丑。有很多老年人选择到攀枝花、海南等地过冬，可以减少疾病的发生，是顺应自然的选择。在“地白风色寒，雪花大如手”的节气里，天气寒冷而干燥。养成早睡晚起的好习惯，可以自然而然地养阳气！一定要去正规的中医院，让医生根据自己的具体情况，适度调制膏方。古时候，由于资源匮乏，人们冬季主要进补荤腥，使身体增加热量。在炖各种汤的时候，放一些桂圆、百合、山药、红薯等，每天吃点花生、杏仁、核桃等干果，都能够起到进补的作用。如果人参、阿胶之类补品服用过量，就会出现头晕、头疼、恶心、呕吐等症状。意思是：最极品的境界，是淡雅脱俗。如果太华美夸张，反而不好。干燥的冬季，早晨及睡前喝一杯温开水，给身体补充足够的水分，可以促进新陈代谢。既可以预防结石，还能降低脑血栓、心肌梗塞的发病率。一杯温开水，有“特异功能”，就像喉管、食道、肠胃的润滑剂，所到之处都冲得“干干净净”。可见，温开水是一种温和的饮品，更是物美价廉的良好补品。在“寒风摧树木，严霜结庭兰”的时候，适量进补，可以补中益气、养血润燥，养好阳气！意思是：冬季寒邪侵袭人体时，先伏藏在体内，等到春夏之际导致热邪而致病。李时珍的父亲李言闻，也是一位中医，曾经撰写过一本书叫《蕲艾传》。这本书已经失传了，只流传下来十六个字：“产于山阳，采于端午。治病灸疾，功非小补。”从古到今，很多医学家都认为：艾草是“百草之王”，唯一的纯阳之物。泡脚时，加上艾草，可以促进血液循环，对于腰痛、老寒腿，有一定的疗效和保健作用。中医认为：艾灸有调节阴阳、升提中气的作用，达到强壮身体、延年益寿的目的。经常做艾灸，可以通经活络，让体内的气血运行更加通畅。在“夜深知雪重，时闻折竹声”这个银装素裹的世界里，坚持泡脚，是养好阳气简单有效的办法！非常欣赏苏东坡的那句“一蓑烟雨任平生”，在风风雨雨的人生之路上，潇洒走一回。看着它们一天天萌发新芽，感受到生命的成长、感知生命的美好。当一个人能够做到恬淡虚无、精神内守时，无论面对任何人、任何事，都能做到不羡慕、不嫉妒、不计较。即使面对生活的挑战与困难，依然能够保持一颗平静的心。反之，在严寒的天气里，有人难免情绪低落、心情烦躁。如果委屈、纠结、愤怒等负面情绪积蓄过多，就会成为伤害身体的最大杀手。在“孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪”这最寒冷的季节里，情绪稳定、泰然自若，是一个人最好的养生！冬至，是一年复始、万象更新之时，您只要做到以上四点，就能养好阳气。文末点亮在看，鼓励下儒风君！
3秒加星标，儒风大家抢先看
![]()
