“冬至大如年”,今天除了吃饺子,还要养阳气,一年安然
文化
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2024-12-21 06:30
山东
作者 :儒风君 · 望舒
古语有云:“十一月中。阴极之至,阳气始生。日南至,日短之至,日影长之至,故曰冬至。”冬至时节,除了吃饺子,还应该怎样做,才能把握住“阳气始生”之时呢?只要做到早睡晚起、适量进补、坚持泡脚、情绪稳定,就是最好的养阳气!《黄帝内经》有云:“早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿。”意思是:冬季是人体生命力“潜藏”的季节,要尽量早睡,不要起得太早。睡眠充足的人,精力更加旺盛、情绪更加积极、身体抵抗力更强。反之,若睡眠质量和时长出现问题,就会引起内分泌紊乱、诱发心脏病等,严重影响身体健康。甚至,长期睡眠不足,导致的黑眼圈、脱发、肤色暗等,会让人变丑。有很多老年人选择到攀枝花、海南等地过冬,可以减少疾病的发生,是顺应自然的选择。在“地白风色寒,雪花大如手”的节气里,天气寒冷而干燥。养成早睡晚起的好习惯,可以自然而然地养阳气!一定要去正规的中医院,让医生根据自己的具体情况,适度调制膏方。古时候,由于资源匮乏,人们冬季主要进补荤腥,使身体增加热量。在炖各种汤的时候,放一些桂圆、百合、山药、红薯等,每天吃点花生、杏仁、核桃等干果,都能够起到进补的作用。如果人参、阿胶之类补品服用过量,就会出现头晕、头疼、恶心、呕吐等症状。意思是:最极品的境界,是淡雅脱俗。如果太华美夸张,反而不好。干燥的冬季,早晨及睡前喝一杯温开水,给身体补充足够的水分,可以促进新陈代谢。既可以预防结石,还能降低脑血栓、心肌梗塞的发病率。一杯温开水,有“特异功能”,就像喉管、食道、肠胃的润滑剂,所到之处都冲得“干干净净”。可见,温开水是一种温和的饮品,更是物美价廉的良好补品。在“寒风摧树木,严霜结庭兰”的时候,适量进补,可以补中益气、养血润燥,养好阳气!意思是:冬季寒邪侵袭人体时,先伏藏在体内,等到春夏之际导致热邪而致病。李时珍的父亲李言闻,也是一位中医,曾经撰写过一本书叫《蕲艾传》。这本书已经失传了,只流传下来十六个字:“产于山阳,采于端午。治病灸疾,功非小补。”从古到今,很多医学家都认为:艾草是“百草之王”,唯一的纯阳之物。泡脚时,加上艾草,可以促进血液循环,对于腰痛、老寒腿,有一定的疗效和保健作用。中医认为:艾灸有调节阴阳、升提中气的作用,达到强壮身体、延年益寿的目的。经常做艾灸,可以通经活络,让体内的气血运行更加通畅。在“夜深知雪重,时闻折竹声”这个银装素裹的世界里,坚持泡脚,是养好阳气简单有效的办法!非常欣赏苏东坡的那句“一蓑烟雨任平生”,在风风雨雨的人生之路上,潇洒走一回。看着它们一天天萌发新芽,感受到生命的成长、感知生命的美好。当一个人能够做到恬淡虚无、精神内守时,无论面对任何人、任何事,都能做到不羡慕、不嫉妒、不计较。即使面对生活的挑战与困难,依然能够保持一颗平静的心。反之,在严寒的天气里,有人难免情绪低落、心情烦躁。如果委屈、纠结、愤怒等负面情绪积蓄过多,就会成为伤害身体的最大杀手。在“孤舟蓑笠翁,独钓寒江雪”这最寒冷的季节里,情绪稳定、泰然自若,是一个人最好的养生!冬至,是一年复始、万象更新之时,您只要做到以上四点,就能养好阳气。