了之三两真智慧，
贯之一二持久行。
图 / 文 止一
今天是罗森牛奶打折日，照例送完俩娃上学回来时买了一盒牛奶，本打算做面包明天早上吃，想想还有昨天晚上剩下的饺子，明早煎一下配牛奶也不是不行，就改成包馄饨晚上吃吧。结果超市的荠菜很烂，只好作罢，那么准备今天的晚饭就简单多了。
在切菜的时候，运动手环振动了一下，原来是提醒我久坐之后要起来舒展活动放松一下。咦？它不知道我一直在“活动”吗？只不过是一直站在厨房里没有移动，难道它以为我坐着玩呢？
无论如何，百来块钱的手环还有这个功能已经不错了，至少能让我定时活动活动，不要久坐，当然，也不要久站。只是，在厨房忙烧饭的时候，我还能有空出来溜达溜达吗？肯定不能，因为我只想快点忙完所有所有的家务，然后利用非常有限的时间坐下来工作或是学习一会。
（自己做的面包）
谁都知道要人要劳逸结合，我好像不太会“逸”，忙完这忙那，最后坐下来休息呢却又拿起毛衣针编织一会，妈妈说：你不要织了，歇会儿吧！我说：我这就是歇着呢。
织毛衣对我来说不仅是一种身体的休息，还是一种心情的放松，因为可以静静地坐着摆弄软软的毛线，特别治愈。唯独有一点坏处，对我来说是非常糟糕的坏处，就是对颈椎不友好，因为要一直低头看。
前年是自学编织的一年，六七顶帽子，三四件毛背心，七八件毛衣，像样的、不像样的织了一件又一件，还囤了很多毛线，乐此不疲。
去年收手了，因为左手腕疼，有了2021年右手腕疼诊断为腱鞘炎三个月自行康复的经验，我以为这次是左手腱鞘炎，但后来还伴随着手臂发麻和怕冷，只好去医院检查，核磁共振检查之后，诊断为神经根型颈椎病，手腕和手臂的不适只是症状，问题都出在颈椎上。
医生说我的颈椎病已经非常严重了，或者严谨一点说，在我这个年纪，这个程度已经非常严重了。我还喋喋不休地跟医生解释，为什么我没有感到特别疼呢？医生说：那可能是因为你的耐受力比较强。这个解释我倒是能接受。
医生开了低频脉冲电、放散状冲击波、中药薰药三种方式共十三次治疗，然而我一次都没做。去了一家朋友推荐的口碑不错的中医针灸馆，医生既不问诊也不把脉，开出十五次一个疗程的颈椎针灸治疗，一次三百块，十五次四千五百块。然后很实在地告诉我：你不要再织毛衣了，这年头谁还织毛衣啊！颈椎病一方面是治疗来缓解疼痛，更重要的是平时的习惯，如果还有不良习惯，那什么方法都是不能根治的。
还算是个有良心的医生。只是一次三百块的费用吓退了我，表面原因是我认为自己不配也用不起这么高级的针灸治疗，真实原因是我目前还不可能让我的颈椎养着，我有太多事要操劳。
（自己织的毛衣）
十多年前上班的时候，我确实得过颈椎病，我的病历本最前面几页就是十二年前几次三番去医院检查和治疗颈椎的记录，当时疼得很厉害，看过至少三、四家医院，试过针灸、推拿、烤电好几种方法，都没有根治。
后来辞职在家生娃养娃，看电脑少了，除了写写博客，别的伏案工作也没有了，生完老二之后的两年还请了钟点工来帮忙，我的颈椎就那么自然慢慢好起来。
后来，我辞退了钟点工，一人包了所有家务。再后来，两个孩子都上学了，只需在家照顾吃喝拉撒劳力的日子结束，开始既要照顾吃喝拉撒、又要照顾功课学习劳力又劳心的日子，俩娃干仗或者让我抓狂的时候多了起来，颈椎又开始不好了。
就这么反反复复地受着颈椎疼和腰椎疼的折磨，十多年了，我早就习以为常，慢性病，一时半会还死不了。耐受力就是在经年累月的操劳中这么一点一点练出来的吧！
这两天颈椎又疼得明显，胳膊也酸酸的，晚上躺平就用盐袋热敷，当时能缓解缓解睡个好觉，不至于像以前那样疼到连觉都睡不着。因为颈椎疼，这几天总想起小海老师的一篇文章，《根治慢性问题的心法》，他有与两种疾病搏斗很久的体验，其中一种就是肩颈酸痛。十多年反复遇到肩颈问题，时好时坏，总体朝着严重的方向发展，尝试过各种方法，每种都有一定的短期疗效，但离“根治”目标相去甚远。终于，他开始重视并思考这个问题，开始反思自我，并且真正做到以下两点：
（1）等红灯、等电梯的间隙时间，不再掏出手机，而是拉伸一下脖子。
（2）每周至少去健身房做两次肩背力量训练。
他甚至做不到每工作一小时站起来活动活动身体，因为一旦思维专注起来，常常一上午转瞬就过去了。
简直太有共鸣了！所以我也开始反省对治自己颈椎病的问题。
昨天一个朋友聊到她的父亲因生病治疗需要一大笔费用，我能感受到她帮不上忙的那种无奈，却不知道怎么安慰她。生老病死，人都无法避免。所以，从现在开始，我要好好照顾自己的身体，争取这一世走到尽头时能善终，不给孩子制造麻烦。
我没有频繁看手机的习惯，那么就是第二条，2019年健身减肥四个月，每周固定有肩背力量训练，颈椎真的有很长时间不疼。所以，这次练游泳也有了更明确的目标：治疗颈椎疼这个伴随我十几年的顽疾。
（4月6日，上次的练习）
下面这些话我读了很多遍，细细地体会，这就是我接下来在对治遇到的身体问题和教育孩子的问题时要努力的方向。
人至中年就能慢慢意识到，任何问题的出现，都只是漫长因果链条的最后一环，很难怪罪到运气的身上。而我们之所以还有问题突然出现的错觉，是因为既没有反思过去的习惯，也没有推演未来的能力。
对于此类问题，并没有什么立竿见影的刚猛之法，真正的解决之道，恰恰在多数人都忽略的地方：
1、真正能静下心来，好好反思问题的根源；
2、根据分析的结果，于根本原因所在的细节处下持久力；
3、保持强大的定力，努力维持细节处的调整；
4、不要乱换方法，而靠时间缓慢而根本地解决问题。
5*、提升智慧和视野，不要等问题出现之后再解决问题。
真正有决定性影响的并不是某个秘方，而是人人都够明白却无法坚持的细节。
真正有效的方法，并不是方法本身，而是执行的深入性和持久性。
真正重要的不是懂多少，而是可以将其转换为持久的行为。
真正的教育究竟是什么？无非是了知三两真智慧，贯之二一持久行。
昨天小长假结束，老二终于上学去了，她请了将近一个月的病假，先生说她又放了个寒假。这哪能跟寒假比，又生病又要补功课，上学生病的娃不容易啊！上学生病的娃她妈更不容易，本来立下flag要练游泳，结果一个月没去游，前面刚开始的几次练习又废了。
所以今天下午我又一个人去游泳了，锻炼记录显示：38分钟，825米，划水460次，也就是说抬头（换气）460次、蹬腿460次、拉伸460次……还有比游泳更好的治颈椎的方式吗？
有，答案就是：坚持游泳。
（今天的记录）
