亲爱的小伙伴们大家好，欢迎来到爱简读书。
前段时间，舅舅在家人群分享了几张和外婆一起逛公园的照片。外婆是30年代一路风风雨雨走过来的和蔼慈祥的老人。
外婆今年已经90岁多了，年已耄耋，岁月似乎并没有在外婆身上留下太多的痕迹，满面慈祥的笑容，耳聪目明，走路也不用拄拐杖。
只要看到这位慈祥的老人，就会感觉烦恼尽消，如坐春风。
以前，外公外婆家是普普通通的农民家庭，每天日出而作，日落而息，粗茶淡饭，生活虽然清苦，却简单而宁静。
外婆是个和蔼慈祥的人，印象中从没见外婆发过火，总是满面笑容，无论发生什么事，总是不慌不忙。愿她老人家继续平安喜乐，福寿康宁。
外婆也没读过什么书，不识得几个字，但是，却把日子过得行云流水，云淡风轻。
反观我们现在的生活，虽然生活条件比以往有了很大的提升，但我们普通人，却总是感觉到生活压力无处不在。
从外婆身上，我们也可以学到，平静淡然的心态，简单有序的生活，就是最好的养生。
///
1、运动极简：无需复杂的健身工具
我们的上一辈，上上一辈的老人们，经历过饥荒，日出而作，日落而息，体力劳动是他们的劳作方式。虽说很辛劳，却身体健壮，有点小病也能自己扛过去。
而我们现在的生活，早已不用忍饥挨饿，90后、00后的小伙伴们，估计很多都没有尝过挨饿的滋味，体力劳动者也大为减少。而普通的上班族，一般是坐在电脑前面，工作一整天，很少有体育锻炼的机会。
而一有点时间，上班族们又想着去办张健身卡，一顿操作猛如虎，花费了大量金钱不说，可能去过一两次就不会再去了。
不如，趁着周末或假期的机会，在家煮煮饭，扫扫地，做一些简单的体力劳动；或者，和孩子们到户外散散步，打打球，骑骑车，慢跑，对身体健康很有益，也能缓解精神上的压力。关键是，并不花什么钱，也能坚持。
///
2、物质极简：腾挪出空间
断舍离，不仅是物质上的断舍离，还有精神上的断舍离。
///
3、精神上极简：回归简单平静
不要总是羡慕别人的成功，觉得自己一无是处。接纳自己的平凡，接纳自己的缺点。每个人，都是独一无二的自己。
名誉和地位，都是浮云。家庭和睦，一家人整整齐齐身体健康，已经是最大的幸福和财富。
生活是自己的，与他人毫无关系。不要太在乎别人对自己的评价。认定一件事，就坚持走下去，不用想太多。
///
4、心态极简：笑一笑，没有什么大不了的事
世界上，除了生死，都是小事。
有时候，自己觉得了不得的大事，或者迈不过的坎，几年之后再回头看，发现都不值一提，云淡风轻。
山重水复疑无路，终究会有柳暗花明的一天。没有迈不过的坎，船到桥头自然直。平静地走自己的路，保持微笑，能给别人带来欢乐，也让自己的生活充满阳光。
///
5、习惯极简：早睡早起，健康饮食
以前的人们，日出而作，日落而息，这也是古人留给我们的智慧。
早睡早起，临睡前不要看手机，这样能尽快让你入眠，第2天早晨起床，也不会感到困倦，以饱满的精神状态迎接新一天的到来。
少吃垃圾食品，少点外卖，少吃加工过多的食物，多吃蔬菜水果，有利于身体健康。
国学泰斗季羡林先生，一生坎坷，却活到了98岁。他在散文《养生无术是有术》里面谈到他的长寿秘诀，“三不养生法”--不锻炼，不挑食，不嘀咕。
季老平时的生活也极有规律。每日4点半左右起床，进行学术研究或写作，几千字的文章可以一挥而就。7点多钟早饭结束后，就开始了一天的工作与生活。除极特殊情况外，这样的作息规律是从不改变的。
///
写在最后
肉体是每个人的神殿,不管里面供奉的是什么,都应该好好保持它的强韧、美丽、和清洁。
保持健康的生活习惯，每天进步一点点，积少成多，慢慢就会收获一个全新的自己。
季羡林在
认真工作，快乐生活，开源节流，努力攒钱，让我们一起，慢慢变富。点击下方名片关注我：
