亲爱的小伙伴们大家好，我是爱简。
前段时间，几年没见面的一位朋友见了我，惊讶地问我，怎么气色比以前还要好了？
爱简愣了一下，因为爱简觉得，自己好像并没有什么变化。爱简随即又回顾了一下最近几年的生活，才意识到，其实变化还是挺大的。
以前学生时代，学业压力大，又没有什么收入来源，常常感觉很迷惘，也很焦虑，有时候还会失眠。脸上时不时会冒出几颗小痘痘，整个人的身体状态并不好。
自从参加工作以来，结婚、生娃，有自己的工作，经济独立，也慢慢攒到了一些钱。物质和经济条件的改善，让爱简对生活更加有底气，更加有信心。
和以前的生活对比，爱简会很珍惜当下的生活，养成了规律作息、平淡随和的心态。爱简也发现，最近几年身体状态也越来越好。照镜子的时候发现，皮肤比以前要好，整个人更加有精气神了。
爱简总结了一下，女生面相越来越年轻的6个习惯，希望对小伙伴们有用。
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1、早睡早起，规律作息
古时候的人们，日出而作，日落而息，生活简单平静，这也是古人留给我们的智慧。
早睡早起，临睡前不要看手机，这样能尽快让你入眠，第2天早晨起床，也不会感到困倦，以饱满的精神状态迎接新一天的到来。
爱简一般是晚上10点左右入睡，早晨5点半左右起床，中午再小睡半小时。每天保证8小时的睡眠，精神状态保持得不错。虽然起得比较早，但并不会觉得困。
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2、健康饮食，少点外卖
少吃垃圾食品，少点外卖，少吃加工过多的食物。
加工食品，加工得越多，越看不出食物的本来面目，添加的化学成分可能就越多。加工过多的食品，可能口感比天然食品更加好，但经常吃，可能不利于身体健康。
爱简建议，多吃绿色蔬菜和水果、五谷杂粮，保持食物的本来面目。尽量自己在家煮饭，能保证食材的新鲜和卫生，更有利于身体健康。
中里巴人在《求医不如求己》一书中，介绍了长寿之乡老寿星们的饮食习惯。广西巴马、江苏如皋，都是有名的长寿之乡。
这里的老人们，下午的饮食结构简单清淡，喝点五谷杂粮粥，吃点青菜。饮食风格“淡”、“杂”、“鲜”、“野”，却出了很多位百岁老人，确实值得我们深思。
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3、笑一笑，没有什么大不了的事
世界上，除了生死，都是小事。
有时候，自己觉得了不得的大事，或者迈不过的坎，几年之后再回头看，发现都不值一提，云淡风轻。
山重水复疑无路，终究会有柳暗花明的一天。没有迈不过的坎，船到桥头自然直。平静地走自己的路，保持微笑，不仅给别人带来欢乐，也能让自己心态更加年轻，让生活充满阳光。
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4、精神上断舍离，回归简单平静
不要总是羡慕别人的成功，觉得自己一无是处。接纳自己的平凡，接纳自己的缺点。每个人，都是独一无二的自己。
名誉和地位，都是浮云。家庭和睦，一家人整整齐齐身体健康，已经是最大的幸福和财富。
生活是自己的，与他人毫无关系。不要太在乎别人对自己的评价。
有时候，太在乎外界的声音，会让自己陷入精神内耗，让自己的生活一团糟。
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5、管住嘴，迈开腿
生命在于运动，我们的上一辈，上上一辈的老人们，经历过饥荒，日出而作，日落而息，体力劳动是他们的劳作方式。虽说很辛劳，却身体健壮，有点小病也能自己扛过去。
而我们现在的生活，早已不用忍饥挨饿，90后、00后的小伙伴们，估计很多都没有尝过挨饿的滋味，体力劳动者也大为减少。而普通的上班族，一般是坐在电脑前面，工作一整天，很少有体育锻炼的机会，压力大还容易暴饮暴食。
不如，趁着周末或假期的机会，在家煮煮饭，扫扫地，做一些体力劳动；或者，和孩子们到户外，去打打球，骑骑车，对身体健康很有益，也能缓解精神上的压力。
6、适当放空自己，取悦自己
杨绛先生说：“人生实苦”。现代社会，虽然物质更加丰富，但人们的生活压力，似乎并没有减少，反而总觉得，会有一些隐形的压力笼罩着我们。
不如趁着周末，做一些自己喜欢的事情，舒缓舒缓压力。比如，读一本自己喜欢的书，听听舒缓的音乐。随手写写日记，或者，干脆自己一个人散散步，让精神完全放空。
劳逸结合，松弛有度，学会取悦自己，过有趣的人生。如此，你会发现，内心的状态会越来越年轻，外在也会越来越有魅力。
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