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新学期已开始，家长可以帮助孩子调整身心状态，更好地适应新学期的学习和生活。以下是一些关键的建议：
调整作息时间：家长应提前帮助孩子调整作息时间，模拟学校的日常生活节奏，如按时起床、按时吃饭、按时睡觉，以调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。
做好健康监测：家长要密切关注孩子及自身的身体状况，如有不适，及时就医，不要带病上学。秋季是手足口病、水痘、流行性感冒等传染性疾病高发时段，家长要配合学校做好儿童入托、入学前预防接种证查验，及时发现漏种疫苗并进行补种。
合理规划和安排：家长和孩子可以一起合理规划和安排，及时查缺补漏，高质量完成作业。同时，家长可与孩子共同拟定新学期计划，明确孩子努力的方向，帮助孩子树立信心，让孩子慢慢调整自己的状态。
关注心理健康：家长应该帮助孩子调整心理状态，面对新学期的学习和生活。可以通过与孩子沟通，了解孩子存在的担心，并给予支持和鼓励。此外，可以鼓励孩子表达自己的情绪，通过书写或绘画等方式宣泄情绪。
培养良好生活习惯：家长要注意监督孩子的用眼行为，培养其科学用眼。书写姿势要正确，做到“一尺一拳一寸”。同时，要坚持运动，增强体质。户外活动是防控近视最安全、经济、有效的措施。此外，要注意饮食的荤素搭配，营养均衡。
引导式教育：家长应该采用引导式教育，鼓励和支持孩子做自己想做的事情。当孩子遇到困难时，家长应该给予安慰和帮助，而不是批评和指责。这样可以帮助孩子建立自信，促进其身心健康的发展。
通过上述方法，家长可以在开学季帮助孩子更好地调整身心状态，迎接新学期的挑战。
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撰稿|穆洪剑
编辑|赵梓旭
审核|李 岩
