“爱上大，爱运动”书院迎新跑
等你来！
越冻越要动
运动迎新春
2024即将挥手告别
在辞旧迎新的冬日暖阳里
让我们用运动书写自己的故事
以运动之名，行青春之实
基本项目：男生需完成助力引体向上20个；女生需完成跪姿俯卧撑15个；
挑战项目：男生需完成标准引体向上10个；女生需完成标准俯卧撑8个；
基本项目：螃蟹走20米；
挑战项目：波比跳，男生需在30秒内完成15个，女生需在30秒内完成10个；
基本项目：1分钟跳绳；
挑战项目：男生需在1分钟跳250个，女生需在1分钟内跳180个。
1. 为防止受伤，运动前建议进行10-15分钟的热身活动，达到微微出汗的状态，运动后建议放松肌肉、缓解酸痛，建议时间10-15分钟；
2. 冬天天气干燥，运动前1-2小时建议少量多次补充水分，临运动前和运动后大量补水容易引发肠胃不适；
3. 运动前穿着轻便保暖衣物，以免限制活动范围，运动中发热出汗时建议衣物一层层脱去，避免一下子受凉，运动后放松完成应尽快擦干汗水，换上干爽衣物。
