你的被子选对了吗
尽管厚被子确实体现出了助眠作用，但被子的选择也不是越重越好。如果超出人体承受范围也会造成负面影响。
如被子太厚会产生压迫感，影响呼吸的正常进行，致使人体吸入的氧气量过少而产生多梦的症状。
被子太厚，还会导致被窝里的温度升高，使人的能量消耗大大增加，睡醒后更觉得疲劳。
因此，被子怎么挑选也很重要！！
根据自身体重
考虑气候条件
被子怎么盖最暖和
棉被——毛毯——人
保暖指数：🔥🔥
如果先盖毛毯再盖棉被，这样保暖效果会比较差。
这是因为如果先盖毯子，毯子的纤维之间空隙少，蓄热后难以散热，被子的保暖效果就会被削弱。
毛毯——棉被——人
保暖指数：🔥🔥🔥
如果先盖棉被再压盖毛毯，这样保暖效果会稍好一些。这是因为被子比较蓬松，身体将热量传给被子后，被子会膨胀并蓄积更多热空气，进而再将热量回传给人体，起到保暖作用。
棉被——人——毛毯
保暖指数：🔥🔥🔥🔥🔥
如果身体下面铺着毛毯，身体上面盖着棉被，保暖效果会非常好。因为棉被和毛毯都有蓄热效果，所以下铺毛毯、上盖被子的夹心盖法，可以达到为人体上下双重锁温的效果。
总结一下，上盖棉被、下铺毛毯的“夹心盖法”最保暖；其次是先盖一层棉被，再在棉被上盖一层毛毯；先盖毛毯，再盖棉被不如前两者暖和。
不同被子的适宜人群
常见的不同种类被子的特点：
不同种类被子的适宜人群：
易过敏体质宜选棉被、蚕丝被。因为它们柔软、吸湿性强，在使用的过程中，不会因为静电而吸附灰尘、细菌等细小颗粒，从而减少过敏物质的堆积；
多汗、体热体质宜选化纤被、羽绒被。吸湿性、透气性好；
惧寒、体弱体质宜选舒适保暖的羊毛被、轻盈保暖不压身的羽绒被。注意哮喘患者忌用羽绒被；
老年人宜选蚕丝被、羽绒被。因为老人血液循环速度慢，还有可能患有慢性心血管疾病，蚕丝被和羽绒被能避免造成压迫感；
婴幼儿宜选蚕丝被。婴幼儿多汗皮肤娇嫩，身体免疫力相对较差，呼吸系统还在发育阶段，不宜盖过重的被子；
孕妇宜选羽绒被，避免造成压迫感；
冬天南方更适合盖羽绒被、化纤被；
冬天北方更适合盖棉被、蚕丝被；
容易呼吸不畅、心血管疾病患者不宜选棉被。棉被越重，越不容易透气，可能会压迫胸部，厚被子压迫感强；
皮肤干燥的人不宜选化纤被，容易造成皮肤粗糙、脱屑。
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今晚睡个好觉吧~
来源：科普中国微信公众号、江苏共青团微信公众号
制作：管静
