慢性胃炎，是一种常见的胃部疾病，影响着全球大量人群的消化健康和生活质量。老话常说“十人九胃”，可见胃病的发生率有多高。据世界卫生组织统计，全球有高达90%的成年人在其一生中会经历慢性胃炎。
慢性胃炎的原因复杂，主要包括幽门螺杆菌感染、长期使用非甾体抗炎药物、饮食不当、吸烟、饮酒等。然而，近年来的研究揭示，心理因素，如长期压力、焦虑和抑郁，对慢性胃炎的发生和发展同样起着不可忽视的作用。人体的消化系统与神经系统之间存在密切的互动，这一互动被形象地称为“肠脑轴”。负面情绪和压力状态可通过神经内分泌系统影响胃酸分泌和胃肠道蠕动，进而损害胃黏膜，还会抑制免疫系统，导致肠道菌群失衡，降低身体对幽门螺杆菌等胃部病原体的抵抗力，引发或加剧胃炎。一项研究中，一组长期受胃部不适困扰的患者在进行为期数月的心理干预后，包括冥想、瑜伽、心理咨询等，不仅显著减轻了焦虑和抑郁症状，其胃部不适症状也明显改善。这表明，通过有效的情绪管理，可以显著提升消化系统的健康。看来，为了有效管理慢性胃炎，除了常规的药物治疗和饮食调整外，心理调适也是不可或缺的一环。
以下是一些帮助患者改善心情，促进胃部健康的建议：
定期运动：如散步、瑜伽或太极，有助于释放压力，改善情绪。
冥想与深呼吸：每天安排时间进行冥想和深呼吸练习，有助于放松身心，减轻焦虑。
积极社交：与家人、朋友保持良好沟通，分享快乐，增强社会支持，减轻心理负担。
兴趣爱好：培养个人兴趣，如阅读、绘画、音乐等，有助于转移注意力，提升生活质量。
最后，让我们都学会用微笑面对生活，让胃部健康，享受每一餐的美味。微笑，胃就笑。
作者：焦作市中站区人民医院 马利花 主治医师
