今年3月
国家卫健委启动
为期3年的“体重管理年”活动
克石化积极响应
加大员工健康管理力度
员工减重成功案例屡见不鲜
官微持续推出“我的体重，我做主！”系列
为健康的克石化人打call！
肥胖，这个曾经被我忽视的问题，在生完宝宝后却像一座大山，压得我喘不过气。我开始意识到，如果不做出改变，我可能会错过生活中许多美好的瞬间，比如穿上心仪的衣服，自信地站在人群中。于是，我下定决心，开启一段全新的减肥旅程。
从饮食上，我告别了曾经钟爱的炒米粉、炸鸡、奶茶，转而拥抱蔬菜、水果和低脂蛋白。每当夜深人静，饥饿感如潮水般涌来时，我都会告诉自己：“再坚持一下，明天会更好”。
然而，随着体重的缓慢下降，我也遭遇了瓶颈期，于是我在每日健康饮食的基础上，加上运动方案。每当汗水浸湿衣衫时，我心中的那份坚持却愈发坚定。
大半年的时间，我成功减掉了15公斤。我深刻体会到，每一次的改变都需要付出巨大的努力，正是这些经历，让我变得更加坚韧与强大。
如今，我还在继续科学减重，想要瘦到自己理想的体重并好好保持身材。
如果你看到我的文章，也有了减肥的想法，那就不要大张旗鼓，默默开始吧！但请记得，一定要善待自己，在追求更好状态的过程中，不要过于苛求，给自己一些宽容和包容。毕竟，健康和快乐的减重才是最重要的。
曾经的我可能是炼油二部女职工当中最胖的那个，自卑、自暴自弃、身体病症突发，心理上因为自卑得了严重的焦虑症，又因为生孩子一度胖到130公斤。生完孩子更加肥胖的我，又得了产后抑郁症，那时候的我，感觉人生没有希望，绝望、迷茫、自卑、极端！
2008年，我休完产假回归岗位，依旧自暴自弃，胡吃海喝，极其不健康的方式生活着。
直到2022年，周围健身的同事越来越多，我也积极响应公司健康企业建设目标，努力做“自己健康的第一责任人”，开始尝试健康低碳减脂的方法。我改变自己一切不健康的饮食习惯，还学习了营养学，懂得如何正确选择健康食材，如何正确喝水，拒绝一切不健康的加工食品，改变自己不良的作息习惯。
经过一段时间，我开始慢慢瘦了，虽然期间也经历过难熬的平台期，一度哭着想放弃，但是，健康的身体执念让我坚持了下来。
2024年，我从130公斤瘦到了60公斤，瘦下来的我在今年体检中的综合健康评分达到了91分，我为自己高兴！
现在的我依然保持着健康的生活习惯，坚持不吃外卖，自己做饭，保持良好的作息。当然，身体也不辜负我的努力，把最好的状态回馈与我，我的心理和身体疾病不治而愈。
我想大声说，我的人生我做主，我的健康我做主！
编 辑｜丁恬甜
责 编｜金 玲
审 核｜杨中建
