今年3月
国家卫健委启动
为期3年的“体重管理年”活动
克石化积极响应
加大员工健康管理力度
员工减重成功案例屡见不鲜
官微推出“我的体重，我做主！”系列
为健康的克石化人打call！
曾经的我，身高1米65，体重却一度飙升到70公斤。面对镜子里的自己，我深感无奈和沮丧。我的瘦身之旅并非一帆风顺，中间经历了不少波折和诱惑。但我逐渐认识到，减肥不仅仅是体重的变化，更是自我控制力的提升。
减肥期间，我特别注重饮食，学会在食物带来的快感面前保特适度的尝试和知清醒的克制，大幅度减少高热量食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例。同时每天坚持跳舞，每周骑行两次。最终，我的体重终于降到了60公斤。
瘦身之旅虽不易，但我深信，每一滴汗水，都是我蜕变的印记。虽然距离理想体重还有一段距离，但我已经看到了明显的变化，也感受到了自己变得更加健康和自信。从以前只穿黑色的衣服，到现在可以穿各种秀身材的衣服，我感到很开心。
我是一个容易放弃的人，但现在我成功了！还在犹豫的姐妹们，请相信，减肥不仅仅是为了外表的美丽，更是为了内心的强大。我相信，只要有足够的自控力，我们就一定能够实现自己的目标！
2023年，我的体重达到90公斤，高血压、脂肪肝、高粘血脂症等健康问题随之而来。看完体检报告那一刻我坚决地开始了减肥之旅。
起初，我每天坚持步行3公里，这标志着改变的起点。随着身体状况的逐步改善，我开始增加距离，先是5公里，随后是10公里。
2024年，我已经做到每隔一天慢跑10公里，每月累计跑200公里的记录。
从2023年7月至今，464个日日夜夜，我始终没有放弃慢跑。在这段旅程中，我还告别了烟酒，也远离了高糖高热量的食物。
在减肥的过程中，我深刻认识到坚持是成功的核心。我明白运动需要循序渐进，身体需要时间来适应新的强度才能达到减肥目标。
现在，我的体重已经降至65公斤，那些曾经的三高等健康问题也随之消失在体检报告中。65，不仅仅是自己体重数字的改变，更是生活方式的全面革新。
我的行动证明了，只要有决心，健康就掌握在我们自己手中!
减肥，多数人都为此苦恼，我也不例外。每次看到体重秤上的数字，我的心里总会五味杂陈。减肥其实是技术活，不仅要迈开腿，更要管住嘴，制造热量缺口。
今年2月，我下定决心减肥，要甩掉那些不合格指标。5个月时间，我只吃7分饱，加上大量运动，体脂降到16.8%，体重减轻29公斤，一直维持在82公斤。
减肥着实需要强大的意志力和执行力，需要不断为自己定下目标并且必须完成，坚决不能偷懒。诚然，这种良性循环会反射到自身方方面面，让我在工作和生活中更加健康积极阳光。
减肥没有捷径，只要坚持，相信我，你一定会瘦下去！
编 辑｜丁恬甜
责 编｜金 玲
审 核｜杨中建
