【美好“食”光】营养健康 快乐成长

文摘   2024-11-29 15:46   陕西  

美好

“食”光

2024年11月25日—29日食谱


  星期一




早餐:牛奶  原味蛋糕   

早点:南非橙  苹果

午餐:葡萄干米饭  浇汁龙利鱼

          地三鲜  青菜豆腐羹

午点:五香豆干  银耳雪梨汤

晚餐:珍珠小馒头   豆王炒肉

          八宝稀饭


  星期二



早餐:花卷  荷塘月色

          红豆大米粥

早点:晓蜜瓜  火龙果

午餐:酱香翅根  什锦烩面片

午点:蒸玉米  酸奶

晚餐:腊肠虾仁炒饭  紫菜虾皮汤


  星期三



早餐:番茄什锦拌汤  葱花芝麻饼

早点:蜜桔  柚子

午餐:玉米粒米饭  芳香排骨

         西红柿炒鸡蛋  芙蓉鲜蔬汤

午点:贝壳饼干  牛奶

晚餐:紫薯馒头  宫爆鸡丁

          红薯百合金米粥


  星期四



早餐:玫瑰卷   清炒西葫芦

          黑米燕麦粥

早点:皇冠梨   海南香蕉

午餐:烧饼   水盆牛肉

午点:茶叶蛋   酸奶

晚餐:肉末土豆盖浇饭   丝瓜蛋花汤


  星期五




早餐:牛奶  红豆面包

早点:皇帝柑  圣女果

午餐:黑芝麻米饭  糖醋里脊

          蘑菇炒青菜  西红柿菠菜蛋花汤

午点:卤猪肝  四宝茶


  下周美食预告





红心火龙果和白心火龙果

01 红心火龙果

果肉中含有较高的花青素和甜菜红素,这些是红心火龙果呈现鲜艳红色的主要原因。它们具有抗氧化作用,有助于清除自由基、抗炎、提高免疫力。红心火龙果的糖含量相对较高,主要包含葡萄糖、果糖和低聚糖等,使得红心火龙果的口感更甜。

02 白心火龙果

膳食纤维含量较高,尤其是火龙果的小黑籽,是膳食纤维的主要贡献者。膳食纤维有助于增强饱腹感、促进胃肠蠕动、预防便秘。白心火龙果中的镁含量较高,对平稳血压有帮助。白心火龙果的果皮和果肉都含有黄酮类化合物,具有抗氧化、抗炎等作用。


六悦童年  守互成长

西安市雁塔区第六幼儿园


西安市雁塔区第六幼儿园
从各个方面推进良好的家园沟通互动,让家长及时深入地了解幼儿在园情况,促进亲子和谐关系,增进家园有效共育,真正实现了家园联系的及时性、便利性和有效性。为幼儿园与幼儿家庭之间搭建起一架现代化的沟通桥梁。
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