【美好“食”光】营养健康 快乐成长

文摘   2025-01-03 18:32   陕西  

美好

“食”光

2024年12月30日—2025年01月03日

食谱


 星期一



早餐:牛奶  果酱蛋糕  

早点:火龙果  蜜桔

午餐:玉米粒米饭  冬瓜烧排骨

          蘑菇炒青菜  虫草花土鸡汤

午点:脆皮香蕉  健胃消食汤

晚餐:芥菜粥   西葫芦饼

           菜花炒肉


 星期二



早餐:营养红豆粥  黄瓜木耳炒鸡蛋

          菠菜小花卷

早点:海南香蕉  酥梨

午餐:水盆牛肉  烧饼

午点:贝壳饼干  酸奶

晚餐:蛋炒饭  西芹百合炒腰果

          鲫鱼豆腐汤


 星期四



早餐:牛奶   香葱肉松蛋糕

早点:晓蜜瓜  果冻橙

午餐:燕麦米饭   清蒸龙利鱼

          地三鲜   丝瓜蛋花汤

午点:卤豆干   百香果蜂蜜汁

晚餐:酱香翅根  什锦烩麻食


 星期五



早餐:芝麻花卷  麦仁粥

          五彩什锦

早点:苹果  柚子

午餐:米饭  宫保鸡丁

          白菜烧豆腐   紫菜虾皮汤    

午点:五香鸡蛋  酸奶


  下周美食预告





饮食小贴士




1.补充维生素C

维生素C能够提高免疫力和抗病能力,对幼儿的大脑和身体发育都有很重要的作用。幼儿尽量多吃富含维生素C的蔬菜水果,比如:橘子、苹果、萝卜、大枣等。

2.保证钙质充足

平时多给孩子吃含钙高的食物,如:芝麻、黄花菜、胡萝卜、海带、荠菜、虾皮等。

尽量避免过多吃糖、巧克力、糕点等,因为这些食品中含有丰富的磷酸盐,阻碍钙质的吸收及代谢。

3.适量粗粮杂粮

粗粮能够给人体补充矿物质,保证微量元素的供应;其次粗粮含有纤维素能够帮助幼儿清理肠道,促进排便;粗粮中还含有很多种维生素,这些维生素可以起到保护皮肤黏膜的作用,减少皮肤炎症。在孩子的日常饮食中我们可选择的粗粮有:玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。




六悦童年  守互成长

西安市雁塔区第六幼儿园



西安市雁塔区第六幼儿园
从各个方面推进良好的家园沟通互动,让家长及时深入地了解幼儿在园情况,促进亲子和谐关系,增进家园有效共育,真正实现了家园联系的及时性、便利性和有效性。为幼儿园与幼儿家庭之间搭建起一架现代化的沟通桥梁。
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