但傲人的“马甲线”也该拥有姓名
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很多平时经常健身的小姐姐们晒出了自己漂亮的body![]()
（@ 烟影-：19年10月11月，勉勉强强凑个热闹）
（@健身达人萱哥阿 -：健身后才知道的事……，最后一条过分了！💥 胸小的女生也可以很挺💥 原来你也很NB💥 举起这些重量真的没有想象中那么难💥 原来自己的身材可以这么好💥 什么叫做挑战和突破自己💥 运动是最好的减肥药，健康安全无副作用💥 坚持举铁身材变好是迟早的事💥 原来做一件事可以坚持这么久........）（@源源一点都不圆_：虽然我现在胖了，但以前的源必须拥有姓名）![]()
（@caniseeyouu： 找一找去年夏天的照片）
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（@是王佳琪： 我来秀一下马甲线）
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（@扎了辫子吖： 加油💪马甲线会回来的～ ）
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（@嘎嘎wu拉拉： 年前，年后咋们就不讨论了 ）
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（@少女赵二狗： 来了 ）
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（@是徐七七啊：是这样不 ）
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（@一个哈哈机器Y：我 继续练了!!! ）
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（@kitty小杯：又来了，这个比赛又来了，那么我就不客气了 ）![]()
（@蕾拉_水水水水星：突突突突突突突突突 ）
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（@-快乐的小熊软糖：之前的了，现在的不知道跑哪了 ）![]()
（@哒哒哒哒鸭：看了这个话题的自拍，觉得运动服我该安排一下了，穿着睡衣在家里练的可能只有我了 ）
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（@东北小曲总：这个话题必须参与一下，可无情的是疫情过后.....你懂的 ）![]()
（@Alicccce_Tu：迟早会瘦回来的叭 ）
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下面小编就给大家介绍5组针对腹部的训练动作
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训练要点：把双脚伸直抬起，然后双手伸直朝前去，尽量的摸向自己的小腿，让腹部感受到伸缩训练感。
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训练要点：先让自己双手伸直支撑在地面，然后双脚交替朝前屈伸，使得腹部得到伸缩训练。
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训练要点：把自己一边脚抬起，然后双手放于头部两侧，让身体往抬起脚的那一侧屈伸，使得侧腹部得到训练。![]()
训练要点：这个动作叫平板支撑。训练者手臂前臂和脚尖支撑在地面上，背部和腿部保持在一条直线上，不要让自己臀部下垂或者刻意抬起。
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训练要点：身体先躺下，然后弯曲膝盖抬起双脚，接着身体起身，双手朝前伸直，保持身体稳定。
