强身健体
隆冬锻炼正当时
“生命不息，运动不止”。运动对我们的身体和心理健康非常重要，冬季更是锻炼身体、提高体能的最佳时机。没有夏的燥热，秋的萧瑟，暖阳融融，正是锻炼身体的好时节。
为了提高师生身体素质，预防冬天的疾病。2024年12月16日，南京外国语学校河西初级中学开展“强身健体，隆冬锻炼正当时——冬季锻炼主题晨会”。
本次晨会由初二1班江雨霏和霍卓凡两位同学主持。他们成绩优异、乐于助人、谦逊低调、务实认真，是尊师乐学的好榜样。
环节一：升旗仪式
本周的升旗手是来自初二1班的周迅和陈思源同学。
周迅同学在班里担任副班长一职，她热心开朗，积极参与各项活动，是老师的好助手，同学们的好伙伴。她的兴趣爱好很广泛，有读书、跳舞、下棋等。她曾荣获中国舞九级证书。她的座右铭是：“不积跬步，无以至千里，不积小流，无以成江海。”
陈思源同学品学兼优，团结同学，在班里担任学习委员。课堂上，他思维敏捷，积极发言，展现出活跃的学习状态。课后，他兴趣爱好广泛，尤其热爱编程，获得2024年非专业软件能力认证提高组二等奖，“蓝桥杯”大赛青少组全省一等奖、全国二等奖。他的座右铭是："路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。"
环节二：发言《远离疾病，享受健康生活》
“流水不腐，户枢不蠹”，预防胜于治疗，生命在于运动。初二1班叶雨哲在发言中分享了一些呼吸道传染病的基本知识，希望同学们做好预防工作，积极投入到“阳光体育”锻炼之中，用强健的体魄，抵御病菌的侵扰。
环节三：发言《冬季正确健身攻略》
冬季锻炼好处很多，项目也很多，一般多开展长跑、球类、跳绳、踢毽子等项目。进行这些运动需要哪些注意事项呢？请聆听初二1班王睿希和张咏宸两位同学的经验分享。
亲爱的老师们、同学们，越是冰冻，越要运动。让我们一起动起来，燃起冬季锻炼的熊熊大火吧！
供稿：吴文涛 高瑜
校对：黄艳梅
编辑：张玉瑄
审核：袁晶、任飞、周跃林
