我小学的时候跟着大孩子们一起，在露天泳池里玩，学会了自由泳，还跳水、在水里翻腾，倒是开心了，但是不懂得用防晒霜，也许是没有，已经不记得了，反正是一两次就晒出了健康的小麦色。那时还可以在什刹海游泳，人多得像煮饺子。后来到了中学，家住在水立方旁边，那时还是奥体中心的游泳馆，不去学个游泳对不起谁，就正式跟着教练学了蛙泳，但是学会了就没怎么练，所以一直只是会游而已。在我看来，孩子们都是喜欢玩水的，有些孩子害怕水，可能是有过呛水等不愉快的经历导致。现在大家都知道游泳的好处，也许各自的初衷不同，兴趣、比赛、考学、健身、自救、或是以后的体育考试，很多家长都让孩子学游泳。我有了孩子后，本来也没计划什么时候要学的，但是在上早教时的一次活动中，知道了亲子游泳，并且参加了体验，孩子就从此入水了。那时孩子15个月，在水中玩得挺开心，在体验之后就报名了。为的是让孩子从小亲近水，也多一种锻炼方式。亲子游泳分为几个阶段，在小月龄时，都是由家长抱着，跟教练在水中做各种游戏。举高、淋水、转圈、跳水，以及几秒的潜水。到了三岁以上，课时积累到一定程度，就可以跟着教练独立上课、正式学习泳姿了。先是背着浮板，练习腿上的打水、双臂的动作、呼吸方法，以及各种动作的配合，慢慢地再减少、并最终脱离辅助。这期间主要是四肢的协调性训练，对于小孩子来说，经常是动作不够标准，需要教练随时纠正。如果有一起上课的小朋友，可以在比赛中前进，大家奋力踢水、划水，锻炼力量。在三岁前的亲子游泳阶段，主要是为孩子提供一种活动方式，是孩子和教练之间的互动。因为需要有家长全程陪伴，孩子的心里会比较踏实。在促进亲子关系的同时，让孩子熟悉水、喜欢水，只是要求家长要有时间，如果是周末上课，人会比较多。我们每次都选择周中的课，经常是两三个孩子，或者自己一个，成了私教课。对于学泳姿来说，效果更好。孩子到了三岁后，先学习了自由泳和仰泳，对于教练的讲解，估计也是似懂非懂，主要是模仿教练的动作，再练习四肢的配合。因为要在踢水的同时划手、换气，经常是顾得了腿上的动作，手上就不规范了，或者是顾上手，换气的角度又不对了。所以，如果目的是学习游泳技能、各种泳姿，那等孩子年龄稍大些再开始就行，三岁之后可以，四五岁也没问题。虽然可能有的孩子大了就不敢下水，但是不要给孩子压力，一般过了适应期就好了。毕竟大点儿的孩子领悟得更快、动作也不用反复指导，而且比起几百元一节的亲子游泳课，少儿游泳培训要便宜多了。在孩子年龄小的阶段学游泳，找一位有耐心、随和的教练很重要。如果不是那种出了满月就游泳的婴儿，孩子已经有了与陌生人相处的经历，如今以到了一个全新的环境，四周都是水，心中难免会不踏实。这就需要有经验的教练带着孩子，更快地适应新环境，让孩子喜欢上教练、信任他、愿意和他一起玩水。这样才不会听着孩子响彻泳池的哭声，眼看着课时费用打了水漂。后来我们去泰国参加夏令营、上幼儿园，就没有再续课。在泰国学校的体育课上，只是从零开始学，那时主要是放学回来后，在小区的泳池里自己玩水、游泳。如果有别的小朋友，他们之间一边玩着，一边互相学习。这里的孩子大多会游泳，这个在池底捡树叶，那个在水里翻跟头。孩子就跟着他们一起，做一些原来不敢的动作，玩得很开心。开始在泳池里自己游泳时，还非常谨慎地背着浮板，慢慢地就不再需要了，因为带着它没法潜水、没法去池底捡东西。有些动作跟我或教练一起做时，就会紧张，但跟其他小朋友一起玩的时候，就愿意主动去尝试。 这个阶段其实是对之前学习内容的吸收、练习和应用。毕竟四五岁的年龄，如果天天跟着教练学习，也只能是反复地纠正问题。就好像学了新的数学题，要多做些练习，掌握了方法，还要有吸收的过程。有时我们家长会心急，希望孩子多上课，快些跟着教练学会游泳。其实有些时候慢就是快，当孩子愿意主动地去做一件事时，往往事半功倍。记得我刚工作时，听到有人专门跑去国外学潜水，还觉得奇怪，为什么还要跑那么远？明明我在三亚就可以潜水。带着这多年来未解的疑团，感觉美人鱼潜水充满了神秘，看人家在海洋馆里的表演那么美，如果孩子能学会，也许能有机会与鱼共舞呢。经过查询，找到了有青少年潜水的网站，联系了教练和课程，得知6岁以上有一定的水中经验就可以学习，孩子心动不已，早早地约好教练，期盼着暑假，期盼着潜水课。1. 下水之前的理论知识部分，比如呼吸、安全、耳压平衡、装备等方面2. 平静水域中的动作、技能学习，比如换气、发力方式等3. 5米的深水池中潜水，适应一定的压力。如果孩子不敢，也不强求我们的教练是一位长长头发的美女，也是位孩子妈妈，相当温柔耐心，据说也是把所有耐心都给学员了，对自家孩子就是天壤之别~孩子第一天下水没一会儿就跟教练混熟了，一次课结束前，就可以像模像样地踢水了。而且，她原来在仰泳的时候总是会紧张，游不远，然而在课上，我意外地发现，她居然在仰泳……后来她说，跟着这个教练很踏实。再次证明，有一位让孩子信任的教练至关重要。学会动作后，课程改在5米的潜水池里进行。只是现在的年龄还不能学习深潜，如果想继续学习，则要等到10岁和12岁，再上更高一级的课程，分别包括平静水域中更多的动作技巧，和开放水域的课程。课程结束时，跟教练谈起以后自己的练习，谈过后突然明白，其实主要学了海豚踢，一般游泳时是带双脚蹼，这个是单蹼，用力方法与蝶泳相近或相同。 成人往往理论上明白了，动作做不好，而小孩子正相反，一般听不进去理论，但是模仿能力强，反而学得好。后来孩子再学蝶泳的时候果然很快，自己看了几个视频就在泳池游上了（当然，爸爸又给纠正了一下）。
8岁的时候我们又找到这位美女教练，在12米的潜池里学习了自由潜，包括鸭式下潜和攀绳下潜，深度仍然是按年龄的限制，大约是4米，并拿到 AIDA 的金海豚证书。
等以后长大了，这些青少年的证书是可以换成人证书的，也可以继续学习相关领域的潜水，比如水下摄影、沉船、海洋生物等。
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不上这些证书课程的时候，我们会约教练一起去潜水训练，戴着漂亮的大鱼尾，在水中仰游、侧游、后翻360度、吐泡泡，然后再换上湿衣下潜，在水中尽情玩乐。
每次教练都会给拍照片、视频，而且还给剪辑好，真是太贴心了。难怪孩子整天都惦记着潜水。
现在孩子可以闭气20多秒，戴着脚蹼一口气潜泳到泳池的另一端。毕竟是一项全身的活动，又放松眼睛，还凉快。游泳的速度也上来了。暑假里，每天都去游泳最少一个小时，又凉快、又放松眼睛。 不同阶段，接触了不同的多位教练。在教练的选择上，主要还是根据孩子的性格而定。如果孩子有主见、调皮，或者容易分心，那教练就得严肃些，如果是听从指导、温和的孩子，或者容易紧张，那一定要找和蔼、温柔的教练。孩子年龄小、不能完全理解教练讲的动作要领时，下课一定记得跟教练沟通，问问孩子哪些方面做得不好、要注意什么、应该怎样练习。还要跟孩子沟通，是否喜欢教练，直接关系着学习效果。孩子的泳衣挺费的，好在现在网上的样式很多，不用出去到处逛。我在给孩子挑选时，主要考虑几个方面：1. 颜色鲜艳，在水中辨识度高。有些泳衣很漂亮，但是与水的颜色相近。我还是会选择在水中明显的颜色，无论我在岸上，还是水里，都能很容易找到孩子在哪里。2. 如果是室外泳池，就选择防晒系数高的长袖泳衣，比防晒霜效果好。3. 追求速度，或比赛用，则选择专业泳衣，减小阻力。6. 游泳包要有分层，便于快速找到需要的东西。大些，可以把浴巾放进去。如果孩子的兴趣在游泳上，或者想走专业路线，那一定要尽早参加俱乐部和比赛。我们因为在学习乐器和国际象棋等，能够用来练习游泳的时间有限，毕竟任何项目想要出成绩，都是时间堆积出来的，不下功夫是不行的。目前没想参加比赛，所以就近在小区的健身中心游泳，可以下学直接去，再回家，节省时间也方便。
