最近甲流高发，不少朋友都中了招，咳嗽、发烧、浑身乏力，真是让人头疼。老郭在这里提醒大家，除了注意保暖、勤洗手、戴口罩，饮食上也要多加注意。今天咱们就来聊聊，甲流高发期该怎么吃才能润肺降火，增强抵抗力。
首先，老郭要提醒大家，甲流期间尽量少吃橘子和甘蔗。橘子虽然富含维生素C，但性偏寒凉，吃多了容易伤脾胃，尤其是咳嗽痰多的朋友，橘子可能会加重痰湿。甘蔗呢，虽然清甜可口，但糖分高，容易生痰，尤其是风热感冒的朋友，吃甘蔗可能会让喉咙更不舒服。
老话说得好，“病从口入”，饮食不当可能会让病情雪上加霜。所以，甲流期间，咱们得管住嘴，少吃这些可能加重症状的食物。
那么，甲流期间该吃什么呢？老郭给大家推荐4样食物，既能润肺，又能降火，帮助咱们顺利度过这段特殊时期。
梨是润肺的“明星食物”，尤其是秋冬季节，吃梨再合适不过了。中医认为，梨性凉味甘，有生津润燥、清热化痰的功效。甲流期间，很多人会出现干咳、喉咙痛的症状，这时候吃个梨，或者煮点梨水喝，能有效缓解不适。
老郭推荐大家用梨和冰糖一起煮水喝，既能润肺，又能止咳。如果觉得梨性偏凉，可以加点姜片一起煮，中和一下寒性。
白萝卜是秋冬季节的“养生佳品”，中医认为它性凉味辛，有清热化痰、消食化积的功效。甲流期间，很多人会出现痰多、咳嗽的症状，这时候吃点白萝卜，能帮助化痰止咳。
老郭建议大家用白萝卜煮汤，或者炖排骨，既美味又养生。如果觉得白萝卜味道辛辣，可以加点蜂蜜调味，效果更好。
银耳是润肺的“好帮手”，中医认为它性平味甘，有滋阴润肺、养胃生津的功效。甲流期间，很多人会出现口干舌燥、咳嗽无痰的症状，这时候吃点银耳，能有效缓解不适。
老郭推荐大家用银耳和莲子、枸杞一起煮成甜汤，既能润肺，又能养颜。如果觉得银耳煮起来麻烦，可以提前泡发，煮的时候更容易软烂。
百合是润肺降火的“好食材”，中医认为它性微寒味甘，有养阴润肺、清心安神的功效。甲流期间，很多人会出现心烦失眠、咳嗽痰少的症状，这时候吃点百合，能帮助缓解不适。
老郭建议大家用百合和莲子、红枣一起煮粥，既能润肺，又能安神。如果觉得百合味道偏苦，可以加点冰糖调味，口感更好。
除了多吃这4样食物，老郭再给大家几个饮食小贴士，帮助大家更好地应对甲流：
多喝水：甲流期间，身体容易缺水，多喝水能帮助排毒，缓解喉咙干痛。
清淡饮食：少吃油腻、辛辣的食物，避免加重肠胃负担。
适量补充蛋白质：如鸡蛋、鱼肉、豆腐等，帮助增强免疫力。
多吃新鲜蔬菜：如菠菜、芹菜、白菜等，补充维生素和矿物质。
