咱们中老年人很多都喜欢喝茶，觉得喝茶能养生。但你知道吗？有些茶喝多了，不仅不养生，反而会伤肝伤肾！今天老郭就和大家说说，哪3种茶要少喝，以及怎么喝茶才能养肝肾、强身体。
浓茶中含有大量的咖啡因和茶碱，喝多了会加重肝脏和肾脏的负担，尤其是咱们中老年人，肝肾功能本来就弱，喝浓茶更容易伤身。
老郭提醒：喝茶要淡一点，尤其是晚上，尽量别喝浓茶，以免影响睡眠。
隔夜茶容易滋生细菌，喝多了会导致肠胃不适，甚至引起腹泻。而且，隔夜茶中的营养成分已经流失，喝了对身体没什么好处。
老郭提醒：喝茶要现泡现喝，别喝隔夜的。
市面上有些加工茶，比如奶茶、果茶，里面添加了大量的糖分和香精，喝多了不仅会伤肝伤肾，还容易导致肥胖、糖尿病等问题。
老郭提醒：尽量选择天然的茶叶，比如绿茶、红茶、普洱茶，少喝加工茶。
绿茶：清热解毒，适合肝火旺的人。
红茶：温胃养胃，适合脾胃虚寒的人。
普洱茶：降脂减肥，适合血脂高的人。
每天喝茶的量不要太多，一般来说，3-5克茶叶泡一杯，每天喝2-3杯就够了。喝太多会增加肝肾负担。
喝茶最好在饭后1小时，这样既能帮助消化，又不会影响营养吸收。晚上尽量别喝茶，以免影响睡眠。
多吃一些养肝肾的食物，比如黑芝麻、枸杞、核桃、山药等。这些食物能帮助滋补肝肾，增强体质。
太冲穴：位于脚背上，第一和第二跖骨之间的凹陷处。每天按摩太冲穴5-10分钟，能帮助疏肝理气。
涌泉穴：位于脚底前部凹陷处。每天按摩涌泉穴5-10分钟，能帮助补肾强身。
情绪波动太大会影响肝肾功能。咱们要学会调节情绪，保持心情舒畅，别总是生气或者焦虑。
