首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

请马上停用这两种“调料”，会使胰岛受损！

百科 2024-10-21 15:00 北京

更多精彩，请点击上方蓝字关注我们！

生活就是“柴米油盐酱醋茶”，从这一句话中可以看出两件事，一是食物对人们的重要性，二是烹饪食物离不开油盐酱醋等调味品。

很多人不知道的是，调味品虽然可以使食物变得更加美味，但是对于患有糖尿病、高血糖的患者来说，却有许多的地方需要多加注意，比如说有的调味品就不可多吃。

血糖高的人不建议吃两种调料

1.蚝油

蚝油的制作需要加入淀粉、盐、糖等多种调味品。蚝油摄入过多的话，体内的含糖量就会升高，影响血糖的稳定，诱发并发症等情况，所以像这样的调味品能少吃就少吃。

2.豆瓣酱

豆瓣酱含盐、油量大，不适合糖尿病患者食用。摄入过量血糖会出现波动，给胰岛造成负担。盐过量摄入，也会使胰岛素抵抗加重，增加血糖控制的难度，使血糖上升，所以还是建议停止食用，注重清淡饮食，有助于稳定血糖值。

平时要坚持运动，按时体检，注意控制体重，保持充足的睡眠，更要吃得健康。

两道控制血糖的美食

莜面鱼鱼

原料：莜面；蒜薹；胡萝卜；五花肉；番茄；鸡蛋。

步骤1：<制作莜面鱼鱼>

（1）准备适量莜面倒入盆中，如果想要更筋道，可以试着掺杂少许白面，准备少量开水，先把面粉搅拌至面絮状。

（2）然后冷水少量多次的添加，和成光滑面团，用笼布覆盖一下，稍微醒发10分钟。

（3）案板上撒生面粉防止沾手，将和好的面团取出放到案板上，再次揉搓，然后像饺子面一样，分开2块，每一块都揉搓成圆条备用。

（4）取一根圆条，然后从上面揪下小面剂（一定要小，特别是不熟练的），然后在桌上一搓一按，全部完成即可；或者两手夹住，稍微搓一下，手掌相对，一按就是一个鱼鱼。

（5）将做好的莜面鱼鱼上锅隔水蒸15分钟后关火。

步骤2：<炒莜面鱼鱼>

（1）蒜薹择洗干净，切小段，沸水下锅，焯水断生后捞出备用。

（2）胡萝卜去皮，切细丝，焯水后捞出备用。

（3）五花肉切片备用，准备葱姜蒜。

（4）起锅烧油，油热后倒入调料和五花肉，炒出肉香味，倒入蒜薹和胡萝卜，添加生抽、少许老抽，翻炒均匀。

（5）倒入处理好的莜面鱼鱼，添加食盐调味，加一勺清水，大火翻炒均匀，最后撒上少许味精提鲜，拌匀即可出锅食用。

青菜豆腐荞麦面

步骤1：荞麦粉和面粉按的1:1比例混合。在混和粉中加入鸡蛋并和成面团，醒上个半小时，然后再揉一下擀成面皮切成面条。

步骤2：提前将荞麦面煮至5分熟，捞起备用。配好姜、蒜、生抽、盐、小米辣、泡椒水，备用。

步骤3：锅里放少许油，油烧热后将五花肉炸干，倒入配好的料，翻炒出香味；加入一碗清水煮开，放豆腐煮5分钟。

步骤4：放入荞麦面、小青菜，煮1分钟。起锅，散上香菜末，一碗青菜豆腐荞麦面大功告成。

往期推荐

01

这个“长寿动作”比走路更简单

02

一个会加重口臭的习惯，很多人都有…

03

常吃花生，升血脂还是降血脂？

来源:老年日报

点

赞

关

注

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI0MzQwMzM2MQ==&mid=2247563111&idx=1&sn=76c5c2e668920abf344918cf3e89fe41

智惠科普行动

在这里，可以便捷地获取科学、权威、准确的科普知识。

最新文章

"狂炫"30多颗，痛到无法忍受！医生建议：喝可乐

明年将被大范围禁用！面包糕点中普遍存在，还能放心吃吗？

体检报告里的"↑↓""+-"怎么看？攻略来了

女子视力仅剩0.1！很多人都在用，医生：严重可致失明

史上最全！什么病挂什么科，这张表全说清楚了…

这种运动降压效果最好，很多人并没有练对！

为什么说“男怕穿靴，女怕戴帽”？医生：有一定道理！

这种病我国有约1亿患者！最大危险因素是…

7个加速膝盖报废的行为，你可能每天都在做（不是跑步）

出现"红心"千万别吃！紧急提醒…

女子把降压药掰开吃，致昏迷！警惕：这些药别掰着吃…

毒性是砒霜的68倍！女子吃完险丧命！很多人爱吃…

每天醒来像"吞刀片"！这个习惯很多人都有，严重或腐蚀器官…

一碗炒饭下肚，男子心衰休克！这4种食物宁可倒掉也别吃

"新秋裤"走红！医生紧急提醒…

身体胖寿命短？医生却说：恭喜你！这2个地方“胖”是好事！

这个很伤膝盖的姿势，你可能每天都在做！进来自查…

致死率接近100%！被树枝划破手，男子在ICU躺了两个月…

一学校紧急停课！多地疾控部门提醒…

一盘下肚，男子急性肝衰竭！这道菜很多人都爱吃…

厨房爆炸，丈夫烧伤92%仍返回救妻……再次紧急提醒

一口气吃4只，女子连夜抢救！医生提醒…

最佳锻炼时间不是“天刚亮”！9个锻炼误区，告诉家人

不吸烟不喝酒，年仅30确诊“癌王”！医生：这个吃饭习惯害了他

零食袋中的干燥剂，原来这么值钱！

女子拆快递后确诊感染，疼痛难忍！还会传染！超九成人体内潜伏

请马上停用这两种“调料”，会使胰岛受损！

这五类让身体发炎的食物，你可能天天都在吃！提醒→

“这是什么东西？！”家长傻眼：孩子竟然要养它，看不懂

定了！明年起，禁止使用

48名幼儿感染，官方通报！这个病毒传染性强

突然爆火！紧急提醒：不要买！不要吃！

13岁男孩小区内身亡，只因突然碰到它！重要提醒→

百万粉丝网红抢救8天后离世，年仅32岁……医生提醒→

“看久了头晕恶心，太坑孩子”，投诉后29人被抓！

这个“长寿动作”比走路更简单

常吃花生，升血脂还是降血脂？

已发生2起！视力仅剩0.1，只因用了它…

一个会加重口臭的习惯，很多人都有…

吃完饭千万别做这件事，很伤牙！

听劝！这几种照片，千万别晒！

一天100多例！医生：切勿模仿这个动作！恐致高位截瘫

几片紫菜下肚，40岁男子进了ICU！医生：严重可致死

万万没想到！这种"神奇碳水"好处太多了，减肥只排最后…

太突然！刘谦自曝患癌！他的这个习惯很多人都有…

违法！微信这些朋友圈不能发

7岁女孩突然变"白肺"，只因用了这样东西！医生提醒：严重可致命

悟空的“真身”，原来是他！

紧急召回、下架！这种知名酸奶很多人爱喝…

警惕癌变！身上有这种痣的要注意了，速查…

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉