首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

女人快要绝经时，身体会有3个“征兆”，如果你没有，恭喜你，你还年轻

健康 2024-11-29 14:09 山西

女性进入绝经期，意味着身体正在经历不可忽视的变化。首先，卵巢功能逐渐减退，导致排卵和内分泌周期不再规律。其次，绝经也加速了身体的衰老过程，因为卵巢的“退休”会对其他器官产生影响。因此，绝经对女性而言，是一个重要的转折点。

1

绝经期要怎么保养

绝经期，也就是指女性进入更年期后。为了维持身体健康、缓解更年期症状，我们要采取饮食保养，做出良好的生活作息调整。

1

均衡饮食

更年期女性需要特别关注饮食，以满足身体的营养需求和减轻更年期症状。以下是一些建议：

①摄取足够的钙和维生素D，以保护骨骼健康。可通过食物如奶制品、豆类、蔬菜和鱼类摄入钙和维生素D。

②增加摄入植物雌激素，如大豆、亚麻籽、豆腐等，有助于缓解更年期症状。

2

保持良好睡眠

更年期症状可能会导致失眠和夜间潮热，影响睡眠质量。以下是一些改善睡眠的建议：

创造一个舒适的睡眠环境，如调节室温、保持安静和黑暗。

避免饮酒和咖啡因的摄入，尤其是在晚上。

如果潮热影响睡眠，可以尝试使用冷却枕头或降温贴。

3

定期体检

定期体检对于更年期女性来说非常重要，尤其是乳腺癌和骨质疏松等疾病的筛查。及早发现和治疗疾病可以提高疗效和生活质量。

2

女人快要绝经时，身体会有3个“征兆”：

1

热潮红（潮热）

许多女性在绝经期会面临这个问题，它指的是突然出现面部潮红、出汗和发热感，有时甚至会感到心慌和焦虑。

绝经期激素变化导致下丘脑与体温调节中枢之间的交流紊乱，使得体温不稳定，产生面部潮红、出汗和发热感等症状。若没有出现潮热问题，说明你的荷尔蒙水平及下丘脑功能尚未发生明显变化，体内激素水平平稳，代表你仍处于较年轻状态。

2

月经不规律

绝经过程中，女性的月经周期会变得不规律，出现间隔时间不定或经血量减少等情况。

绝经过程中，卵巢功能逐渐下降，卵泡发育减少，导致月经周期变得不规律。出现间隔时间不定、经血量减少或增加等情况均属正常。

若你的月经仍保持规律，并无变化，说明你的卵巢功能尚未显著下降，生理年龄较为年轻。

3

身体和情绪变化

身体上，一些女性可能会出现容易疲劳、乏力、失眠以及关节疼痛等症状。情绪上，可能会感到焦虑、抑郁、易激动等。

结语：绝经期是女性身体健康面临的一个重大分水岭，一定要保养好，才能平安度过、顺利迎来中老年阶段。以上三个“绝经征兆”，如果你没有，恭喜你，你还年轻！

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA4NTIxMTcwNg==&mid=2650879742&idx=4&sn=76506b2310c9fdce2a86abf8c76178e9

老刘养身说

点击【关注】按钮进入,每日为您解健康之惑，纠养身之误！

最新文章

68岁大哥每晚坚持穿袜子睡觉，一年后体检，医生羡慕：太聪明，你不活得久谁久

这个方子，冬天最能补阳气，手脚暖了鼻炎也不犯了，小情绪也没了

奉劝大家：晚上宁可饿着也别吃它，还有人不知情，难怪吃出一身病！

流感高峰，更要重视脾胃，这3个方法，“还你一个健康身”！

老人味的“祸首”被揪出，警告：55岁后要少碰，老了或也没味

晚上喝牛奶等于服毒？什么时间喝最好？提醒：3个误区别再犯了

52岁女子，每天光吃菜不吃米面，半年后身体发生了什么变化？

女人快要绝经时，身体会有3个“征兆”，如果你没有，恭喜你，你还年轻

图中有14个字，看出10个才算优秀，全找到头脑灵活

是阿里巴巴还是四十大盗？！

中药会伤肝？提醒：这4味中药可能会损害肝脏，有人还当补品，经常吃！

血管好不好，看排汗量就知？医生：血管有病的人，排汗多有这3大异常

60岁后，剩多少颗牙齿才正常？看您是否达标了？

62岁退休王老师天天用食盐泡脚，半年后去体检，医生：做法值得学习

中国三大补肾汤！经常喝，肾好，腰好，精神好！

天冷戴帽子能保护心脏？预防心血管疾病？提醒：冬季戴帽，能防3种病，但1类人别戴

活得久长短，喝水便知？提醒：喝水后出现这5个异常，尽早就医

一旦老人出现这5个征兆，暗示“所剩时日不多”，请多陪加伴，不留遗憾

108岁高龄老人，60年来从未得大病，每天坚持一碗它，一吃通便，二吃护眼，三吃降压

停止吃这种酱油？吃得越多，血管越堵，骨头也变脆？医生给出明确答案

早上空腹喝水，比不吃早餐危害还大？起床后，千万不要忘记吃鱼油，可惜很少有人知道！

人有没有肠息肉，看吃饭就知道？肠内长息肉，吃饭或有这几个表现，别等到中晚期了才发现

中国三大“补肾猛将”！打通肾经，滋补阳气，不易劳累，精神好有干劲！

天冷了，少吃鸡肉，多吃这个排毒高手，还能收藏好一身阳气，养好肾脏

腿是肝的照妖镜”，肝脏有疾看看腿！腿脚出现这几种表现，或是肝“撑不住”了

隔夜菜不能吃?会致癌?实验发现：除了“3种菜”不能吃，其它的可放心食用

11月大量上市！它是秋日“黄金果”，生吃舒筋活络，熟吃养胃补肾！

“补血冠军”是它，比红枣好，比黄芪补，建议隔天吃1次，养血安神，抗衰老，天冷补血好处多

强调：去医院时千万别做这几种检查，不仅没有好处，还会产生这些影响！

65岁老汉半夜心梗离世，医生提醒：夜间再口渴，也不要喝这3种“水”

医生强调：超过70岁的老人，宁可在家躺着，也别在6个时候散步

高压140，低压110，是不是很严重？你错了，45-59岁的人，看看这篇文章就明白了

高血脂真的和饭后习惯息息相关？血脂偏高，不妨多吃这3种食物！

睡觉时3个常见表现，是癌来临的信号！很多人还以为是太累了，白白错过救命机会

睡觉时总在凌晨3 、4点醒来，一般暗示四大疾病，别忽视

O型血的人身体好？提醒：O型血的人或有5个缺点，平日多留意

米饭二次加热会“致病”？多次劝告：这5物，同样不建议二次加热，可别心疼

11月，这肉再贵也要吃，一补脾，二益气，三强筋骨，堪称“秋补第一”，不懂吃太可惜了

千万别戒甜食?上海交大发现:吃甜的，糖友会更长寿?老年人会更健康?真的假的?

这个很多人晚上都在做的事，正在加速牙齿老化！还可能会变丑！

鼻毛“窜”出来的男人，有何不同？鼻毛变白暗示什么？和家人来看看

睡觉时突然腿抽筋，就是缺钙？错！或与3个疾病有关，千万别忽视

不想得老年痴呆，这2样食物，你最好少吃，提醒：很多老年人还天天吃，看看你家有没有

“补血冠军”是它，比红枣好，比黄芪补，建议隔天吃1次，养血安神，抗衰老，天冷补血好处多

隔夜菜不能吃?实验发现：除了“3种菜”不能吃，其它的可放心食用

多名医生告诫：年纪大了，宁可多起夜，也不要在睡前多做这3件事

猪身上有个好东西，建议每周吃一次！一吃心脏好，二吃睡得香！

秋天要多吃黑豆，教你一个神仙吃法，头发黑睡眠好，比人参滋补

图中有两根绿樱樱的黄瓜，接着是两个冒油了的咸鸭蛋，还有一个不字；最后是一条蓝色的大鲸鱼，这会是哪个成语呢？

容易得癌症的女人，通常会有4个“共性”，希望你一个都没有

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉