暑期心成长
快乐不打烊
亲爱的同学们，暑假已经来临，
是不是已经迫不及待地想开始你的假期生活了呢？在此我们要温馨提醒你：在享受假期的同时，也要关注自己的心理健康，让心灵得到充分地放松和成长。下面，就一起来看看如何度过一个充实又愉快的暑假吧！
如何度过一个充实又愉快的暑假
学生篇
一、合理安排时间
暑假时间充裕，我们制定一个合理的暑假计划，学会科学规划时间，既要保证充足的休息和娱乐，也要适时安排学习时间，让自己更加有序而充实地度过假期。
二、培养兴趣爱好
暑假是发展兴趣爱好的好时机。你可以尝试学习一些新的技能，比如绘画、音乐、舞蹈等，这些活动不仅可以丰富你的暑假生活，还可以帮助你培养自信心和创造力。
三、锻炼身体
身体是革命的本钱，暑假期间要保持锻炼的习惯。可以选择户外运动，比如跑步、游泳、篮球等，也可以在家进行简单的健身训练。锻炼不仅可以让你保持健康的体魄，还可以缓解学习压力，提升心情。
四、阅读书籍
阅读是心灵的食粮。在暑假期间，选择一些感兴趣的书籍进行阅读，不仅可以拓宽视野，还可以提高阅读能力和写作能力。
五、保持社交
暑假也要保持与朋友的联系，可以适当组织一些聚会或者户外活动，增进彼此之间的友谊。同时，也要学会与家人沟通，分享你的快乐和烦恼。
如何帮助孩子度过一个健康快乐的暑假
家长篇
尊敬的家长们，暑假是孩子们放松身心、充实自己的好时机。作为家长，我们应该如何帮助孩子度过一个健康快乐的暑假呢？以下建议供您参考。
一、理解孩子的需求
每个孩子都有自己的需求和兴趣。在安排暑假生活时，要尊重孩子的意愿，了解他们的需求，帮助他们制定一个既充实又愉快的暑假计划。
二、鼓励孩子参与活动
暑假期间，鼓励孩子参加一些有益的活动，比如夏令营、兴趣班等。这些活动不仅可以让孩子学到新的知识和技能，还可以结交新朋友，提升社交能力。
三、关注孩子的心理健康
暑假期间，作为家长，我们要关注孩子的心理健康，及时发现并解决问题。积极与孩子进行沟通，了解他们的想法和感受，给予他们足够的支持和关爱。
四、营造良好的家庭氛围
家庭氛围对孩子的成长至关重要。在暑假期间，我们要努力营造一个温馨、和谐的家庭氛围，让孩子感受到家庭的温暖和关爱。可以与孩子一起进行家庭活动，比如看电影、玩游戏等，增进彼此之间的感情。
五、合理控制电子产品使用时间
过度使用电子产品会对孩子的身心健康造成不良影响。因此，作为家长，我们要合理控制孩子使用电子产品的时间，鼓励他们多参与户外活动，多开展阅读书籍等有益身心的活动。
心理健康咨询热线及咨询平台：
四川省心理援助热线 96111
成都市心理援助热线 028-96008
成都市中小学心理热线028-962028
图片|德育处
撰文|杜泳蓉
初审|徐贤平
复审|雍婧倩
终审|刘林
