导读：《2023年度中国精神心理健康》指出，随着如今孩子们需要面对的升学压力、接收的信息、人际关系复杂度等，都要求他们必须拥有相对健康的心理，才能保证不会出现抑郁、暴躁易怒、焦虑等心理问题。
看到一则新闻，很受启发。
重庆1名14岁女孩在同学聚会后突然失踪，当地警方倾力出动，因为根据她父母推测，自家女儿很可能被绑架或遇到人贩子了。
当警方询问他们推测的理由时，夫妻俩先是表示他们的婚姻和睦，甚至吵架都是背着孩子。
并且，女儿在学校成绩拔尖，也没有听说过任何校园霸凌等事情。所以，用爸爸的话说就是“我女儿没有离家出走的理由，只可能是遇到坏人了”。
然而，就在警方调取多处监控视频，一路追查到重庆火车站时，只看到女孩孤身一人坐在广场的花坛边。且面对警方的询问，女孩解释称：“我没遇到坏人，只是一次离家出走。”
当父母赶到后，原本还算平静的女孩突然想站起来就跑，要不是一旁的民警连忙拉住她，很可能已经又逃了。
就在妈妈生气责问她：“你对我们有什么不满的？每个月的工资都花费在你身上，你没有良心吗？”爸爸也严厉批评她：“真是越长大越不省心了，我看还是再报几个补习班，你就没闲心东想西想！”
听了父母的话，女孩一边哭喊“我好累！你们从来都不顾我的感受，只在乎成绩”，一边挣扎着要离开。幸好最后民警先是教育了这对父母不应不顾女儿感受，逼得她不顾个人安全也要离家出走。
之后又劝女孩不要冲动行事，如有不满可以向父母提出来，离家出走是极其危险的事情。
通过一番努力调解，父母保证“我们一定会反思教育方式”，还向女儿道歉后，终于，一家人回家了。
在家长眼里正常的情况，对孩子来说已是心理问题
根据团圆大数据显示，每年“团圆”系统找回的儿童中，63%为离家出走儿童而非犯罪分子拐卖。而迫使孩子们做出此举动，几乎都是因与家长产生矛盾、争吵、无法忍受教育方式等。
再结合《2023年度中国精神心理健康》指出越来越多儿童患上抑郁症，都提醒着家长们重视孩子心理健康！
情况一：对家长过度依赖
听话、乖巧、省心的孩子，是许多家长“最想拥有的孩子”。
有些孩子，无论做什么事都要求家长陪伴或做决定，哪怕已经是初中生，先做哪一个科目的作业、买什么样的衣服、和谁做朋友等都必须寻求家长的建议。
甚至有些孩子一旦离开家长，就会处于焦虑不安、失眠、食欲不振等。
可以说，这种对家长过度依赖的情况，一般都是缺乏独立自主能力、心理素质差、胆小怯懦，主要原因是，家长过于溺爱，事事包办。
情况二：情绪不稳定
心理学家斯坦福·贾维茨在《情绪掌控力》中提到：“乐观积极、情绪稳定是心理健康的评判标准之一。”
比如，孩子上一秒还在开心聊天，下一秒莫名伤心低落，又或是面对事情习惯以“我不行”、“我做不到”等悲观消极的心态面对。甚至时常因一点小事便焦虑紧张，食欲不振、睡眠不佳等。
如果家长们发现孩子出现情绪不稳或受不良情绪影响长久的情况，一定要重视且及时给予关心，询问、开导。
情况三：学习成绩、状态出现波动
记忆力下降、注意力难以集中、没有学习动力等不利于学习的情况，一般心理健康出现问题后，都会或多或少出现。
当然，对于主要任务是学习的孩子来说，如果学习成绩下降或学习状态不佳，也会让他们感到焦虑、难过、消极，可见二者其实是相互作用的存在。
而这也提醒了家长们，应注意孩子的学习情况，及时了解，她是否遇到了学习困难。
除了以上几点外，当孩子出现孤僻、沉默寡言、自卑等社交问题，又或是比较明显且持续的睡眠障碍、食欲下降等，这些也都是心理健康出现异常的表现，是家长发现问题的信号。
如何帮助孩子拥有健康的心理？
著名的心理学家的马丁·塞利格曼在其撰写的畅销心理书籍“幸福五部曲”的《活出最乐观的自己》一书中指出：“任何心理问题，找到正确的解决办法，都不会是问题！”
这也提醒了家长们，孩子出现心理问题并不是无法解决的事情，只要找到科学、正确且合适的方法！
首先，建立良好亲子关系。
哈佛大学儿童心理发展研究中心发布的一篇，经过30年跟踪调查研究后的论文中提到，相比于生活在父母恩爱、家庭氛围民主温馨的孩子，那些父母争吵不断或离异、家庭不睦的孩子，更容易出现暴躁易怒、偏激、抑郁、社交问题。
所以，不管是教育专家还是心理学家们，都纷纷呼吁家长们应为孩子营造温馨、温暖、和睦的生活环境。
其次，做孩子最好的倾听者。
教育家陶行知说过：“教育孩子时，解放孩子的嘴很重要。”
随着孩子不断成长，越来越独立，家长们也要从“参与者”逐渐转变为“引导者”，前提就是要成为孩子最好的“倾听者”。
再次，引导孩子了解自己。
对于心智尚未成熟的孩子来说，了解自己的能力、情绪变化、心理状态等具有一定难度，且根据心理学知识可知，了解自我的能力也需要后天培养。
鼓励孩子时刻进行自我剖析，了解自己的优劣势，面对难题是否能做到沉作冷静、积极思考，陷入低落、焦虑等不良情绪能否进行自我调节。
Tips：明确的告诉孩子，当发现自己的欠缺，可以跟家长一起寻找提升、解决办法。
最后，教导孩子拥有调节情绪能力。
根据心理学知识可知，不管是情绪控制能力，还是调节能力，都需要通过后天不断提升，才能不断增强。
著名教育家玛丽亚·蒙特梭利在“蒙氏教育”体系中提到，培养孩子控制、调节情绪的年龄应从2至3岁开始培养，因为3至8岁是情感、自我意识等，高速发育时期，也是情绪管理学习的关键期。
因此，家长们从孩子还小时就要做好良好示范，让他拥有正确的学习、模仿对象，切忌表现出情绪失控、暴躁易怒等情况。
Tips：试着跟孩子一起找到适合他的调节情绪的办法，不管是听音乐、阅读书籍还是运动、做游戏等，只要能让孩子放松心情的方法，都值得一试。
枕边育儿寄语：
当下教育背景下，过重的学习压力、复杂的信息灌输、繁琐的人际关系、不良家庭氛围与亲子关系等，都有可能造成孩子的心理健康出现异常。因此，如何为孩子的心理健康发展“保驾护航”是每一位家长必须重视的事情！
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